煙癮，酒癮，色癮哪個最傷身？若想長壽，中年男性應該戒哪種？

對絕大多數男性來說，都難逃這三個字：色、煙、酒。

香菸和酒，可謂是多數男性終身的伴侶，無論是生活還是工作，都離不開香菸和酒水的陪伴，一杯酒，一支菸，不僅傳遞了內在資訊，同時還拉近了彼此之間的距離，人際關係更融洽，工作洽談也更加順利。

但這兩者對身體造成的損傷卻是不可逆的，肝臟，肺臟，腎臟等多個內臟器官都會深受其害。

色字頭上一把刀

，長期過度放縱也會加重

腎臟損傷

，影響健康。

可見這三者雖然是多數男性的標配，尤其是中年男性，但是也會加重身體的壓力，影響內臟器官的正常功能，嚴重的使腎臟功能衰退，精子質量下降。

那麼，色癮、煙癮、酒癮，這三種究竟哪個對身體傷害更大呢？

煙癮，酒癮，色癮哪個最傷身？若想長壽，中年男性應該戒哪種？

01

過度夫妻生活消耗陽氣

中醫上有講，陽氣是先天之氣。尤其是男性弱，陽氣充足，更能增強男性個人魅力。

而關於色癮，其實無論男女都存在，只是女性的比較含蓄，男性的則毫無保留體現出來。

對多數男性來說，雖然年輕就是資本，但若過度的夫妻互動也會加速氧氣消耗，過度放縱或者不檢點，會使

男性患性傳播疾病的機率增大

。

同時還會對男性精子質量造成影響，

腎

髒功能衰退，雄性激素分泌量減少

，抵抗力和機體素質大不如前，細菌和病毒也會趁虛而入，使男性患病風險增大。

且隨著年齡的增長，機體生理機能也會逐漸衰退，夫妻生活的次數也會相應減少。

對於20~30週歲的年輕人，性生活的數量要比其他年齡段的人多一些，但是為了健康著想，一週大約能有兩次就可以。

一旦過了30歲以後，身體各項機能資料逐漸下降，40歲以後夫妻生活的頻率大大降低，相當於一週一次。

隨著年齡的增長，性生活的次數會越來越少，持續時間也會逐漸變短。

所以對於中年男性來說，要想身體更健康，一定

要規律自己的生活，不可放縱自己，也不要被外界的事物所誘惑。

02

酗酒傷身

我國酒文化源遠流長，酒水作為世界三大功能性飲料，在很多場合都少不了酒的身影，無論是親友聚會還是工作應酬，有了酒的烘托，會更加順利融洽。

適量飲酒有助健康，可改善血液迴圈，增強流動速度，將血管壁中殘留的垃圾毒素排出，還能

緩解低落抑鬱的心情，提高睡眠質量

。

多數年輕人精神壓力過大或者心情鬱悶時，總是不自覺

地

端起酒杯一飲而盡，將令人煩惱的人和事拋之腦後。雖說飲酒有助健康，若一旦超量就會帶來負面影響。

酒精傷肝毋庸置疑，肝臟作為身體重要的排毒解毒器官，有“人體清潔工”的美稱。

不斷代謝排出體內的垃圾毒素，若長期大量喝酒，很容易增加肝臟負擔和壓力，肝細胞受損，自我修復能力下降，

誘發酒精肝和肝硬化

。

尤其是對男性來說，在大量酒精的刺激下，還會對精子的質量和活性造成影響，易造成死精症，

影響男性生育功能

。

長期大量喝酒，不僅會影響腎臟和肝臟的健康，還會對血管，腸胃神經和大腦等諸多組織和器官帶來不可逆的影響，增加患病風險。

中年男性一定要記住，酗酒傷身，請合理控制飲酒量！

03

吸菸等於慢性自殺

“飯後一根菸，賽過活神仙！”是很多菸民朋友的口頭禪，也正因如此，很多老菸民朋友吃完飯後總是不自覺

地

把手伸進衣兜，抽上一顆煙，可降低食物的油膩感，還能帶來精神上的滿足。

而長期吸菸直接受損的就是肺臟和呼吸道，肺臟長期受煙毒的影響活力下降，增加患病風險，使癌變的發生率升高。

此外香菸中的有害物質還會對人體的神經系統造成影響，導致

嗅覺和味覺器官反應遲鈍，免疫力下降，增加身體患病風

險。

煙毒有害物質，跟隨血液迴圈進入身體各個部位，不僅會影響中樞神經系統，還會損傷生殖器官，是男

性精子活性和質量降低。

身體各個組織和臟器受煙毒影響功能逐漸降低衰退，這無疑是加快

男性衰老

的速度，增加患

老年痴呆

的風險。

所以長期大量吸菸等於慢性自殺，而且香菸不僅會對自己的健康造成影響，

二手菸還會對家人的健康帶來不可逆的傷害

。

結語：由此可見，無論是色癮、煙癮還是酒癮，對身體都會產生不利的影響，要加以控制，畢竟健康才是最重要的。