保持優雅的秘訣是日復一日的自律節制

一

熟悉我的朋友都知道我特別喜歡歐美的模特，不是崇洋媚外，而是極度欣賞他們對身材管控的態度和決心。

一個人的五官能造假，但身材絕對造不了假。作息，飲食，習慣，自律與否全都能從身材上體現。

因為工作關係，閱美女無數，我發現了一條真理，所有的美麗都源於剋制。

曼小姐是我伴娘團的一員，大學一畢業就加入創業大軍，朝夕都在研究幼兒英語教育機構，每天都在極其不規律的上課和時間管理中掙扎，然而面板卻保養得出奇的好。

我問她秘訣，她笑著說哪有什麼秘訣，就是節制唄，不像你那麼放縱依著自己性子來。

飲食清淡，常年喝養生粥新鮮果蔬，用適合自己膚質的護膚品，最貴的護膚品是眼霜，因為女人最先衰老的地方就是眼角。能早睡的時候一定早睡，定期去美容院做清潔和深層補水護理，一個月汗蒸一次加快新陳代謝，出門上課的時候隨身揹著溫水或者健康飲。因為課程時間不固定去不了健身房，索性在自家客廳按了跑步機和基礎器械有空就練一會兒。

就是這些簡單的方式讓她健康又迷人，肯定有人說還不是因為曼小姐有錢，買得起最貴的眼霜，去得起美容院裝得起跑步機，那我帶你看看她沒錢的時候吧。

認識曼小姐六年了，她給我最深的印象除了美麗之外，就是自律和堅韌。

大學時候，她美得驚豔但和我一樣是標準的痘痘肌，雖說瑕不掩瑜但也難免困擾。那個時候都是普通的大學生，手裡也沒有多少錢來管理面板，大概只是買點基礎護膚，辦張健身卡和喝點中藥，飲食清淡，早睡早起這樣的老生常談。

別說剛剛從應試教育解放出來的大學生，就是現在每天工作到精疲力盡的我們也很少有人能不熬夜玩會手機，但曼小姐表現出了驚人的毅力。

每天拽上我六點半出門買早餐，告訴我一日之際在於晨，讓愛睡懶覺的我叫苦不迭，也讓我那非常善於國罵的室友在朋友圈控訴了很多回。

一坐到圖書館就會從包裡拿出一個超級大的保溫杯，神秘兮兮的讓我把杯子拿出來，她給我倒點好東西。那是我第一次知道牛蒡茶，清火解毒，調理脾胃。

沒遇到曼小姐之前，我的食堂生涯要麼各式辛辣韓餐麻辣燙要麼以肉為主的重口味炒飯鐵板燒，遇到她之後變成了乖乖在食堂套餐檔口排隊的小學生，清清淡淡營養均衡，價格實惠，瞬間打開了養生飯的大門。

晚上一起去健身房跑步做瑜伽，我常常藉口回家而偷懶，晚餐肆意放縱，曼小姐則雷打不動每天打卡，很少吃晚飯，實在餓的不行就買一盒粗糧麵包，絕不吃垃圾食品。到了晚上十點準時洗漱敷面膜上床睡覺，第二天週而復始，從不懈怠，直到現在我也很敬服曼小姐的節制和堅持。

在大多數女孩今朝有酒今朝醉的時代，曼小姐像一股能量極正水柱極穩的清流，乾淨利落澄澈透亮的成長為一支績優股，直應了那句爆款，你的形象體現著你的生活狀態和習慣，能管控好面板和身材的人一定能管控好自己的人生。曼小姐的事業早晚會像她期冀那樣的成功壯大，因為她的身體裡種著節制的習慣。

節制意味著對自己有要求，對事情有更好的控制力。對於女人來說，節制就是優雅和成功的秘訣。

二

上大學的時候，我特別喜歡教我們商務禮儀的女老師，五十多歲的女人，每次上課都站的筆挺，穿衣打扮優雅得體，連頭髮絲兒都沒亂過。記得冬天很多老師穿羽絨服和大衣，到了教室急匆匆一脫，不管不顧被風吹亂的頭髮和沾有毛絮的衣服，而王老師總是提前15分鐘到教室，不疾不徐地整理衣服和妝容，學生們三三兩兩進入教室的時候，王老師的大衣早就一絲不苟的放置在衣架上。

眉眼精緻舉止優雅，談到商務禮儀，她說，同學們出門在外再累也要克服，注意體態，你的形象價值百萬。那種對自己的要求和節制，讓她人到中年依舊風姿綽約。

面板暗淡的是作息時間不規律虧氣血，額頭有痘痘的是情緒消化不好壓力大愛上火，贅肉多是不鍛鍊還貪吃，肌肉粗壯是運動沒有拉伸。所有的表象都能向內深究，延伸出對一個人精神層面的瞭解和勘測。

光潔的肌膚和緊緻的線條，絕不是化妝品和金錢的堆砌，而是無數個日日夜夜的拉練和節制。

三

我喜歡看維秘走秀，因為對我而言，那不僅僅是一場奢華內衣展示的商業大秀，更是一場視覺和心靈上的震撼。

為了在臺上顧盼生姿秀出性感的馬甲線和好身材，維秘模特們會閉關進行瘋狂的魔鬼訓練，腿部線條不夠完美的集中力量練腿，腰臀比例欠缺的瘋狂練腰臀，健身房找私教你吃不消的苦和流的汗，在維秘這裡就是家常便飯，她們要接受高強度的針對性訓練，同時要承擔巨大的走秀壓力，全世界都在等她們出場，不能有一絲一毫的閃失和偏差。

除了日常訓練，飲食也是維秘塑身的重點，我們練的太苦的時候還可以偶爾吃頓大餐放縱一下，但是備戰中的維秘要嚴格按照卡路里熱量控制食品的攝入，那面板中的通透和健康是模特們意志力的體現。

你目光所及之處，所有健康的美感背後都是勵志又辛苦的節制和自律。那些表面上的神采奕奕，風生水起，儀態萬千，每一項都充滿努力和挑戰，要克服惰性，拖延，情緒和身體上的狀況。

四

為了保護歌喉，孫燕姿吃火鍋不沾麻醬只涮清水，為了保持身材和健康，鄭念在牢房也會站得筆直挺拔，自制健康操偷偷鍛鍊，為了提高自律更好產出作品，嚴歌苓常年保持每日遊泳習慣不分冬夏。

這些女性每個人都身背榮光戰績累累，懂得節制和自律使她們的人生開了掛。我等普羅大眾，終其一生所取成就也難望其項背，但懂得節制就一定優於曾經的自己，且狀態飽滿內心富足。就像甄嬛傳裡皇后說的那樣“懂節制，方能長久”。

五

當然節制不光體現在吃吃喝喝，也體現在生活的每一個細節上。

一個女人生活運動飲食起居保持節制，肯定醜不到哪裡去，日子也肯定差不了，因為有強大自控力和意志力的人，具備掌控自己人生的能力。

你放開了胃放棄了美，不再像初戀時那樣連頭髮絲都要打理精細，任由自己的白T恤泛黃，就給了男人輕視你的機會。臉上是缺乏保養的皺紋，心裡是將就過活的敷衍，就給了幸福拋棄你的理由。

你自己對未來都沒有要求和期待，憑什麼期待電視劇裡的男主從天而降對你誓死不渝。

人生在世，不要過於緊繃苛求自己，同時也不要放縱自己，尤其是女人。