老年人身體素質差冬季容易生病，多吃熱乎菜，暖身強體質身體棒

一夜之間溫度下降了五六度，外面都已經結出來厚厚的冰。早上出穿羽絨服都感覺有點冷，一定要注意保暖。寒風凜冽吹得人喘不過氣來，老年人出門散步的時候注意保暖。冬季乾燥寒冷，廣大的女性朋友要注意保養面板，多補水預防肌膚乾燥。最近天氣降溫快，蔬菜水果大降價，人們一定要多買一點回來吃，有利於身體健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增強自己的體質。健健康康過冬季！

今天介紹的這道菜就是醬香排骨，補鈣養胃，長高健腦生病少，不怕冷，一起來看看吧！

中醫中認為排骨有著補中益氣的作用，排骨的做法有很多種，可以醬排骨，排骨湯，紅燒等等不僅美味而且都有補中益氣的作用。排骨中含有豐富的鐵元素，經常吃排骨可以有效幫助孩子補充鈣質，促進骨骼發育，長高變強壯。

排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨粘蛋白、骨膠原，可以有效促進孩子生長髮育，還可以預防老年人出現骨質疏鬆對健康非常有幫助。經常吃排骨還能幫助孩子滋養脾胃，有利腸胃健康，提高免疫力增強體質。

排骨中含有豐富的鐵元素，鋅元素，可以有效強筋健骨，促進孩子骨骼發育，排骨中還含有大量的肌氨酸，能幫助孩子提高體力，玩時間久了也不會感到累。孩子如果體弱多病，那麼就可以經常吃點排骨，有利孩子增強體質，禦寒防病。

氣溫下降中老年人出門散步的時候，要注意保護好自己的身體，避免感冒受涼。11月最後一天，我們要用健康的身體去迎接新的一個月的到來！