太極拳法精髓，“身法母勁”，盤活你的身法

抬頭望南山，低頭掃香塵。但行好事，莫問前程。世間是否有神？人誠懇有好處。誠心誠意，真心去做一件事，無論成就與否，自然福至心靈，修為也會落到身上，人都會吉祥。練拳遇到瓶頸，彆著急，念茲在茲，總會遇到個契機，遇到個人，幫你解開心結。有些事說不清，感應道交。

爐火旺盛，風不肯休。很多高手，寒暑不懈，常年盤拳練功，因為他爽。練拳過癮的事，都應在身上。盤出個好勁，一練幾個小時，就因為過癮。所以說，好勁一定是舒適的，通透的，同樣也是有威力的，練出這種滋味，身上就受益了。練累了，也是興奮的累，還想練。

揚帆過大海，立雪求真經。不經歷，不知錯。經歷了，有了感悟，才知對錯。知道了，不算完，還要改過來。改一件事，也需要方法，很多東西，不是你想改就改的。所以人的一生，要有老師，告訴我們怎麼辦，注意什麼，如何去做。

幽谷聞鐘聲，不見彼岸花。很多拙勁，也有威力，而且也不小，但流於暗中憋僵，久而久之，傷身敗血，練完不舒服，有戾氣。放長，好似抻懶腰。抱合，猶如擁愛人。找到那個狀態，勁就安合適了，這就是意。

後背滾雙龍，腰間納精氣。身上靈通了，體感控制豎脊肌，坐在那裡，神經指揮豎脊肌，左右牽動騰起，這個是好的。打拳善用豎脊肌，如兩條大槍，隨著腰力，來回穿插擰旋，久練增腎氣，精力旺盛。

開門見天，閉門聚氣。人有前胸，也有後背。練拳主攻什麼？身法開合。開合，是身法母勁。身法開合二勁，你要細心體會，把它們練出來，融入拳架，揉成一體。

第一開身法。胸部開啟，必須卸胛。開前胸，閉後胛，然後胛骨下拉，壓縮背闊肌，催命門，拔脊柱，記住這個技術。開身法，主豎拔勁。

說說卸胛，肩軸後轉，胛骨順勢下拉，領頭立脊，腰力上拔，卸胛壓縮背闊肌，前胸開啟，這是前開後合。

第二合身法，內扣肩頭，深吸雲門。挒開胛骨，虛胸擴背，開肋抱丹，撐胸腰筋膜填海，這是前合後開。合身法，主橫撐勁。

有梁必有柱，有海必起浪。所以老話講，武術就是一橫一豎。暗喻身法前後開合，不停互變，動態連貫了，身法動若波浪。

我心似大海，君身如波浪。前後身反覆開合，忽而旋肩開胸，忽而扣肩虛胸。一時卸胛拔腰，一時擴背填海。你看太極圖，中間有條s線，前後身，以波浪勁反覆開合，於是生成身法螺旋，這是身法母勁。胸腰摺疊，就是這個東西。

合勁大，開勁也雄。活到每個竅裡，挒進每條縫中。要整勁，抱丹田，撐腰擴背。要豎勁，催命門，立脊拔腰。展開如撐傘，緊湊似捲餅。身上懂了兩極變化，也就摸到太極勁了。

人怎麼進步的？缺什麼，補什麼。身法之母，內腔勁主宰，身法開合互變，陰陽相濟上身。孤陽不生，孤陰不長，太極練得是複合勁。所謂太極，身法於開閤中旋轉，於旋轉中開合。生生不息，便是混元。