寒從足下生？最佳抗寒力生薑泡腳+按三陰交

一般體寒的人群中女性佔的比重非常重，絕大多數的原因還是因為女性愛美造成的。有些時候為了美麗好多女性在穿衣等方便非常的不注意，這就極有可能造成體寒現象。那麼出現體寒後我們又應該做些什麼呢，首先最基本的就是足下如何養生的問題。

人體最容易受寒的部位有兩處：一處是容易與外界接觸部位，比如頭部、頸部等；另一處是手足等四肢末梢部位，離身體中央較遠處。如果是頭部、頸部受寒，會導致頭痛、肩頸痠痛，甚至會使過敏性鼻炎等問題加重。手腳部位沒有做好保暖動作，就很容易使健康亮紅燈，甚至掛病號。

有中醫表示，寒從足下生，但是，嚴格來說，應該不是寒由足下生，而是應該說是手腳距離心臟較遠，血液迴圈較難達到，因此手腳容易變得寒冷。手腳除了冰冷，還可能引起疼痛、麻痺等症狀，久而久之關節還容易退化。足部如果變得寒冷，經常冷吱吱，會對健康有什麼影響？基本上屬與比較偏腹腔內臟，包括肝、脾、腎的經絡，都從足部經過，尤其是腎經還從足底開始循行，因此足部寒冷，有可能反映身體氣血不足、氣血迴圈不良等現象。有人提出透過拍打經絡也讓身體暖和，但是，不建議使用拍打，改為按摩的方式較佳，以手從下肢外側往下，下肢內側往上的迴圈按摩，以促進氣血循行。而按摩三陰交穴位，有助與改善末梢的虛寒。三陰交穴位位與小腿內側，內踝往上四指寬的位置。

體寒始於足下，這也是中醫醫生經常說的一句話。所以我們在治癒自己身體內的體寒的時候首先應該從自己的足下開始，那麼泡腳是最好的選擇了。自己介紹的生薑泡腳相信能給大多數體寒人帶去幫助，泡腳後的按摩也是必不可少的。