兩歲寶寶吃怎樣的飯菜好呢？教你4種營養輔食的做法，寶寶很愛吃

當幼兒成長到了兩歲，一般情況下都已經斷奶或者正在斷奶了，這時候寶寶可以吃一些易消化的食物作為輔食。

兩歲寶寶一般處於孩子剛剛斷奶的敏感期，可能會產生輕微的厭食現象，爸媽要拿出耐心來，要讓寶寶逐漸適應其他的食物來獲取營養，所以父母們應該對孩子在這段時間的飲食需要特別留意。除了給孩子每天喝適量的牛奶之外，還可以增加一些營養豐富的飯菜肉類，讓孩子增強營養以便身體更好的發育。

世界衛生組織呼籲三歲以下孩子禁加糖，所以兩歲孩子是可以吃很多東西了，但寶寶的消化系統還沒有發育完全，所以不要認為寶寶兩歲就可以吃大人飯了，適合兩歲孩子的輔食依然跟大人吃的不一樣。

那麼，兩歲寶寶吃什麼好呢？下面就來介紹幾種適合兩歲吃的輔食吧：

1。豆腐瘦肉丸：豆腐含有大量的蛋白質，還含有豐富的鈣質，可以為孩子補充成長髮育必須的營養，而且口感細膩便於吸收。

原料需要一小塊豆腐，50克豬肉，適量的澱粉和少量蔥末。具體的製作方法是：先把豬肉剁成肉餡，再把豆腐研成碎末，往豬肉餡中加入豆腐碎、澱粉、蔥末攪拌均勻。接下來把攪拌好的肉餡捏成丸子，均勻地擺在盤子上，注意丸子不要太大，以免上火蒸的時候最裡面很難蒸熟。最後把盤子放入蒸鍋，用大火蒸12分鐘左右就可以出鍋了。

2。雞肉西蘭花面：西蘭花的含有大量的維生素，同時還含有磷和鐵等微量元素，而雞肉的蛋白質含量很高，這道輔食可以讓孩子攝取更加均衡的營養。原材料是雞胸肉60克、西蘭花40克、細麵條60克加上高湯200毫升。具體做法是把西蘭花切成小朵，放入水中焯1-2分鐘後撈出，再把雞胸肉切成小片。然後把高湯放入鍋中加熱，再放入西蘭花、雞胸肉，一起煮至熟軟，最後再下入細麵條，煮熟後盛出就完成了。

3。藕粉小米粥：藕粉中含有鉀和鎂等微量元素，對於血液中紅細胞的產生有重要作用，而小米對脾胃的健康很有幫助。需要的原料包括小米100克、藕粉3匙、白砂糖20克還有適量清水。具體的製作方法是先把小米洗淨，加適量清水浸泡1小時，泡好之後移到爐火上煮開，再把火調小知道小米變軟。然後把蓮藕粉用清水調勻，緩緩倒入煮好的小米粥內攪勻，並加白砂糖調味，煮到糖化時攪拌均勻，關火盛出來就完成了。

4。蔬菜豬肝泥：豬肝中的鐵含量非常高，而且動物內臟中的營養比起其他食物更容易被人體吸收，可以預防孩子發生貧血。原材料包括豬肝20克、油菜一顆、西紅柿一個、胡蘿蔔一根。具體的做法是豬肝洗乾淨除去筋膜切碎，其他蔬菜切成碎末，然後往鍋里加入油，把豬肝和蔬菜丁放進鍋裡炒熟熟，再加入適量的清水煮湯，等到收汁以後再放進研磨碗裡搗碎成泥，這樣豬肝泥就完成了。

上面介紹的這些輔食都含有充足的營養，可以讓幼兒非常容易消化，而且做法也很簡單，適合新手父母學習來給自己的孩子補充營養。希望斷奶之後家長們能做好孩子的飲食過渡，時常留意飲食的營養均衡，讓孩子更加健康的成長。

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