武松脫銬拳（中）：攻防招式豐富，其中肩肘腿胯技法超適合近戰

“武松脫銬”在武術運動中是一個很別緻的套路。它取材於“武松大鬧飛雲浦”這段膾炙人口的故事，運用武術形式把武松這一英雄再現出來，象形取意，技中寓情。在這個套路里既有攻防技擊動作，又有人物事蹟的描繪，技法獨特，別具風格。

“武松脫銬”的伸路分單人練的、三人練的和五人練的。現在三人練的和五人練的，已經很難見到；常見的就是單人練的“武松脫銬”了。

單人練的“武松脫銬”，內容豐富，其攻防技擊方法有頂、撞、衝、擊、抓、扯、捋、帶、推、劈、撩、架、蓋、展，抉、插等十六種手法；踢、彈、踹、掃、絆、踩等六種腿法。雖然兩手活動的機會不多，但運用肩、肘、腿、胯的方法卻是較多的。伸路的結構層次也很清楚，分為：起勢、帶銬、搏鬥、磕銬、脫銬、取勝、收勢，七個層次。佈局開闊伸展，枝蔓葉延，整個格調非常和諧、流暢，是一套很好的伸路。

接上篇

武松脫銬拳（上）

。

④右腳向東南斜前方落步，右腿屈膝略蹲；上身稍向右轉，左手鬆開右拳腕，變拳，拳心朝下，與右拳一起從左腰側移向右腰前，右拳臂外旋使拳心朝上，與左拳上下相疊（圖49）。

圖49

⑤左拳鬆開，仍握牢右舉腕：右腿伸直站立，左腿向東南斜前方踢出，左腳腳面繃平，腳尖朝前；眼看左腳（圖50）。

圖50

【要領說明】

同第十三動的踢腿。

十九、前掃

動作分解：

①左腳向東南斜前方落地，左腿衝直，右腿屈膝；左手和右拳屈時舉向右耳側，右拳拳眼朝下，拳心朝外（圖51）。

圖51

②上動不停，左腳尖外展，左腿屈膝，右腿隨之挺膝仰直，上身從左向後轉，右卿貼著地面向前掃轉半周掃之後，左手和右拳收於有腰則（圖52）。

圖52

【要領說明】

同第十一動的打腿。

二十、弓步撞肘

動作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身有移，左腿挺滕蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢弓箭步，右拳以小臂肘後側為力點，向右前方橫撞，拳爪朝下，左手仍握右拳，眼向西北斜方平視（圖53）。

【要領說明】

同第I動的弓步撞肘。

二十一、劈掌架肘

動作分解：

①左腳尖外展，右腳尖里扣，上身左轉。左腿屈膝半蹈，右腿挺膝仲直，成為左勢弓箭步，右拳變掌，在上身左轉的同時臂外旋使掌心朝上，直臂從右鍘上方向身前下方弧彤斜劈；眼向前下視（圖54）。

圖54

②右掌以腕關節為軸向右、向上、向左、向下繞環臂隨之內旋，掌心繞向下方，五指屈曲變拳緊握，從前下方屈肘收於右耳側方，拳眼朝下，拳心朝外；上身同時後移，右腿隨之屈膝半蹲，左腳向後移回半步以腳前掌虛沾地面，左腿屈膝，成為虛步（圖55）。

圖55

【要領說明】

同第十六動的劈掌架肘。

二十二、轉身旋風腳

動作分解：

①左腳跟外展落地踏實，左腿直起站立，上身從右向後轉，右腿屈膝提起（圖56）。

圖56

②上動不停，左腳跟續向外展，上身右轉：右拳變掌。用掌背從上向下、向右拍擊右大腿（圖57）。

圖57

③上動不停，右腳向西南斜方落步，右腿伸直，左腿屈膝；右掌變拳，以右側下方向上、向左屈肘弧形繞行（圖58）。

圖58

④上動不停，右腳跟裡轉，上身右轉，左腿屈膝提於身前；右拳變掌，從左向右、向下、向左用掌心拍擊左大腿（圖59）。

圖59

⑤上動不停，左腳向西南斜方落步，左腿仲直，右腿屈滕；右掌變拳，舉於右耳側（圖60）。

圖60

⑥上動不停，左腳跟外展，左腿直立，右腿直起：上身從右向後轉，右腿隨之從下向上身右外側直腿外擺，右拳和左手垂於襠前（圖61）。

圖61

⑦上動不停，左腳蹬地跳起，身體懸空；在空中，右腿續向右、向下擺動；左腿從下向左前方、向上、向額前直腿裡合跨擺，左腳踝關節內尿使腳底朝右，腳尖朝向額前；右拳變掌，在左腳向額前跨擺的同時與左手一起從襠前屈肘舉至臉前，向右、向前、向左繞一小環，用掌心在額前拍擊左腳腳底（圖62）。

圖62

⑧上身在空中隨左腿跨擺之勢續向右轉對向西北斜前方；右腳落地，右腿伸直；左腿即屈膝提於身前，左腳腳面蹦平，腳尖朝下；右掌變拳，從額前屈肘移於右耳側，拳眼朝下，拳心朝外；眼向西北斜前方平視（圖63）。

圖63

【要領說明】

同第十七動的轉身旋風腳。

二十三、叉步抓手

動作分解：

左腳向西北斜前方落地，腳尖朝向東北斜方，右腳隨之從左腿後面向左側偷步，兩腿交叉；右拳鬆開，在左腳落地時從右耳側屈肘向上、向左繞行，在右腳偷步時繼續抓攏握緊向下、向右繞行拉回，拳心朝下；眼向西北斜前方平視（圖64）。

圖64

【要領說明】

左腳落地和右拳鬆開向左繞行，右腳偷步和右手抓攏握緊向右繞行拉回，都必須手步協調，配合恰當；兩腿交叉後。右肘在右側平舉，肘尖稍高過肩，大臂與小臂要屈攏，左手仍握住右拳腕。

二十四、側踹

動作分解：

右腿直立，左腳以腳底為力點向西北斜前方蹬伸側踹，腳外側朝上；眼餚左腳（圖65）。

圖65

【要領說明】

側瑞必須用力蹬伸，側踹的高度必須過腰；上身稍向右鍘傾，支撐要穩固，兩腳均須伸直。

二十五、轉身旋風腳

動作分解：

①左腳向西北斜前方落地，上身同時從右向後轉。右腿隨之從下向上身右外側直腿外擺，右拳和左手垂於襠前（圖66）。

圖66

上動不停，左腳蹬地跳起，身體懸空；在空中，右腿續向右、向下擺動；左腿從下向左前方、向上、向額前直腿裡合跨擺，左腳踝關節內屈使腳底朗右，腳尖朝向額前；右拳變掌，在左腳向額前趵擺的同時與左手一起從襠前屈肘舉至臉的，向右，向前、向左繞一小環，用掌心在額前拍擊左腳掌（圖67）。

圖67

③身在空中隨左腿跨擺之勢續向右轉對向西北斜前方；右腳落地，右腿伸直；左腿即屈膝提於身前，左腳腳面繃平，哪尖朝下：右掌變拳，從頓前屈肘移於右耳側，拳眼朝下，掌心朝外；眼向西北斜前方平視（圖68）。

圖68

【要領說明】

同第十七動的轉身旋風腳。

二十六、前掃

動作分解：

①左腳向西北斜前方落地，左腿屈膝。右腿伸直：左手利右拳收抱於右腰側（圖69）。

圖69

②上動不停，左腳尖外展，上身從左向後轉，右腳貼著地面向前掃半周；掃轉時，左手和右拳從右腰側移於身前（圖70）。

圖70

【要領說明】

同第十一動的掃腿。

二十七、弓步撞肘

動作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身右移，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢弓箭步；右拳以小臂肘後側為力點，向右前方橫撞，拳眼朝下，左手仍握右拳腕；眼向西南斜方平視（圖71）。

圖71

【要領說明】

同第十動的弓步攛肘。

二十八、左右頂肘

動作分解：

①上身左移，左腿屈膝，左腳尖外展，右腿伸直。

②上身左轉對向正東，右腳向東橫移半步，右腿屈膝；兩腿前後交叉相疊，左大腿蓋壓在右大腿上面，右腳跟離地掀起，臀部坐落於右小腿，成為歇步。右拳在上身左轉的同時鬆開，臂外旋，握住左腕，兩臂下沉，收於左腰側：眼向正南方平視（圖72）。

圖72

③右腳從身後向正南方向進步，右腿屈膝半蹲，左腳不動，左膝挺膝蹬直，成為右勢弓箭步；上身在右腳進步的同時稍向右轉，右臂肘在兩腿形成弓箭步的同時平肘向正南方向頂出；眼仍向正南方平視（圖73）。

圖73

④兩腳掌一起碾地為軸，使上身從右轉向正西，兩腿交叉下蹲相疊，右大腿蓋壓在左大腿上面，左腳跟離地掀起，臂部坐落於左小腿，成為歇步；兩臂同時下沉，收抱於右腰側，兩手仍相握腕部；眼仍向正南方平視（圖74）。

圖74

⑤左腳從身後向正南方向近步，左腿屈膝半蹲，右腳不動，右腿挺膝路直，成為左勢可箭步；上身在左腳進步的同時稍向左轉，左臂肘在兩腿形成弓箭步的同時平肘向正南方向頂出；眼仍向正南方平視（圖75）。

圖75

【要領說明】

①項時必須有力，並要與進步成弓箭步的動作協調一致，不要有肘快步慢或肘慢步快的現象。

②頂肘之後，頂出之肘的大小臂必須平撐，要和肩棺平；不作頂的另一臂，則應使肘下垂。

③弓箭步要防止掀腳拔跟，上身要保持挺胸、塌腰，防止臀部凸起。

④歇步系動作的過程，不一定蹲坐得很低，也不一定使兩腿疊攏得很緊密。

二十九、前掃

動作分解：

左腳尖外展，右腳貼著地面向西南斜前方掃轉半周：右手同時鬆開所握的左腕，五指握攏變拳；眼向西南斜前下方（圖76）。

圖76

【要領說明】

①前掃要領同第十一動的掃腿。

②本動圖片中的右腳位置，應在西南斜角，不該在正面，系誤。

三十、弓步撞肘

動作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身右移，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝半蹲，成為右勢弓箭步；右拳以小臂肘後側為力點，向右前方橫撞，拳眼朝下，左手仍握右拳腕；眼向東北斜方平視（圖77）。

圖77

【要領說明】

①要領同第十動的弓步撞肘。

②本動圖片中的右腳位置，應在西南斜角，不該在正西，眼應向東北斜方平視，不該向西南斜方平視，系誤。

三十一、劈裳架肘

動作分解：

①右腳尖里扣，左腳尖外展，上身左轉對向東北斜方，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成為左勢弓箭步；右拳變掌，在上身左轉的同時臂外旋使掌心期上，直臂從右側上方向身前下方孤形斜劈；眼看右掌（圖78）。

圖78

②右掌以腕關節為鍾向右、向上、向左、向下繞環，臂隨之內旋，掌心繞向下方，五指屈曲變拳緊握，從前下方屈肘收於右耳側方，拳眼朝下，拳心朝外；上身同時後移，右腿隨之屈膝半蹲，左腳向後移回半步以腳前掌虛沾地面，左腿屈滕，成為虛步（圖79）。

圖79

【要領說明】

①要領同第十六動的劈掌架肘。

②本動圖片（圖78及圖79）中的右腳位置，均應在西南斜角，不該在正西，。上身應朝向東北斜角，不該朝向正東或東南，系誤。

第三十二、左踢腿

動作分解：

右拳和左手從右耳側屈時下沉，收抱於右腰側；右腿直起，左腿向東北斜前方踢出；左腳腳面繃平，腳尖朝前；眼看左腳（圖80）。

圖80

【要領說明】

踢腿必須有力，腳的高度要超過腰部，支撐之腿必須伸直，站立要穩固，上身保持正直，防止聳耳、拱背。

三十三、鞠步箭躅

動作分解：

①左腳向東北斜前方落步，左腿屈膝，右腿伸直（圖81）。

圖81

②上動不停，右腳立即從後向前擦著地面迅速緗碰左腳，右腿隨勢屈膝（圖82）。

圖82

③上動不停，左腳在右腳路碰的同時向東北斜前方上步，左腿屈膝，右腿伸直（圖83）。

圖83

④上動不停，左腿直起，右腳向東北斜前方上步，右拳和左手從右腰側屈肘舉至胸前，眼向東北斜前方平視（圖84）。

圖84

⑤上動不停，右拳和左手下沉，左腿向前擺起，右腳蹬地跳起，上身左轉，身體懸空（圖85）。

圖85

⑥在空中，右腳向東北斜前方彈踢伸出，腳面鞝平，眼看右腳（圖86）

圖86

【要領說明】

①上述的分解動作，都必須連貫起來做，不要中斷或停頓；來自“武宗”公眾號·弓倘步系過度的銜接動作，不要像圖片中那樣低、否則將會影響動作的迅速貫中。

②俯腰，跳躍要高，彈踢必須快速有力，腳的高度要超過肩部。

三十四、弓步撞肘

動作分解：

左腳先落地，右腳繼之在東北斜前方落地，左腿仲直，右腿屈膝，成為右勢弓箭步；右拳以小臂時後刪為力點，向右前方橫撞，拳眼下，左手仍握右拳腕；眼向西北斜方平視（圖87）。

圖87

【要領說明】

同第十動的弓步撞肘。

三十五、前掃

動作分解：

①右拳和左手F沉，收抱於右腰側，上身左移，左腿屈膝半蹲，左腳尖外展；右腿隨之挺膝蹬直，右腳尖里扣（圖88）。

圖88

②上動不停，左腳尖外展，行腳貼著他面向正西方前掃半周，上身隨之從左向後轉，眼向正西前方平視（圖89）。

圖89

【要領說明】

同第十一動的掃腿。

三十六、弓步撞肘

動作分解：

左腳尖里扣，右腳尖外展，上身右移，左腿挺滕蹬直。右腿屈膝半蹲，成為右勢弓箭步；右拳以小臂肘後側為力點，向右前方橫撞，拳眼朝下，左手仍握拳腕；眼向西南斜方平視（圖90）。

圖90

【要領說明】

同第十動的弓步撞時。

三十七、弓步劈掌

動作分解：

右腳尖里扣，左腳尖外展，上身左轉，右腿隨之挺膝蹬直，左腿同時屈膝半蹲，成為左勢弓箭步；右拳變掌，在上身左轉的同時臂外旋使掌心朝上，直臂從右側上方向身前下方弧形斜劈；眼看右掌（圖91）。

圖91

【要領說明】

變步、轉身、劈掌等三個動作，必須協調一致，同時進行。劈掌要有力，五指必須伸直並緊，力點在於小指外側的掌緣。弓箭步同前述。

三十八、馬步衝拳

動作分解：

左腳尖里扣，上身隨之右轉對向正南方；右掌隨身轉動，從正東擺向正南，繼之屈肘使右掌擺至右肩前，臂內旋，變拳移至胸前，直臂向身前下方斜伸衝去，拳心朝下，左手仍握右拳腕；兩腿在右拳衝擊的同時屈膝半蹲成為馬步，眼向正南方平視（圖92）。

圖92

【要領說明】

①變步、轉身、擺掌繞環、變拳衝擊等動作，都必須很迅速地、貫串一致地、在同一時間內進行和完成。

②衝拳必須有力，五指要緊握。

③馬步，兩大腿必須坐平，腳尖里扣；上身要保持正直，防止過分前傾、拱背、聳肩、凸臀。

三十九、蹦步轉身衝拳

動作分解：

①右拳和左手一起屈肘收於胸前，兩腳同時蹬地蹦起，身體從右向後轉動（圖93）。

圖93

②在空中，身體轉至正北方向，兩腳落地，兩腿屈膝半蹲成為馬步，右拳同時從胸前向身前下方斜伸衝出，拳心朝下；左手仍握右拳腕；眼向正北方平視（圖94）。

圖94

【要領說明】

同第三十八動的馬步衝拳。

四十、退步擊肘

動作分解：

右拳和左手屈肘收於胸前，左腳不動，右腳擦著地面迅速退向身後，右腿隨之伸直，成為左勢弓箭步；右臂用肘從胸前向前下方橫擊，左臂肘同時從胸前收向左身側緊貼，上身隨之稍向左擰腰轉動，眼看身前下方（圖95正面及圖95側面）。

圖95正面、圖95側面

【要領說明】

①右腳的向後退步，必須擦著地面後退，不要使腳離開地面。

②右肘橫擊，必須藉助腰部向左擰轉的力量，用力擊出。

③退步必須和擊肘的動作在同一時間內進行，不要有先後快慢之分。

（未完待續）

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