少林功夫（絕技）圖解：柏木樁，專練兩腿之力，擅長腿法者多習之

本篇是

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一、功法簡介

柏木樁為硬功外壯，屬陽剛之勁。專練兩腿之力，摔跤家多習之，亦北五省技擊家之基本功夫。

二、功法修煉原則

本功法練習過程要由淺入深、從易到難、由軟到硬、從輕到重的原則去習練。不可急於求成，要循序漸進。

三、練習步驟

第一階段

其練法從易到難，由淺入深。

初習時首先掌握好各種腿法要領，其動作與散打腿法基本相同，於每日清晨以各種腿法練習空擊，初習時，各種腿法空擊30次，一月後可增至60次，隨功力不斷增強，腿法擊打數量亦隨之增多，此階段最少需苦練一年，方可小成。

在習練時要時刻遵循（功法修煉原則）進行，刻苦習練，不可鬆懈。此階段習練最終目的為掌握好腿法特點及功法運動技巧等（圖1——圖6）。

圖1

圖2

圖3

圖4

圖5

圖6

第二階段

此階段已掌握腿法技巧與應用，空擊踢腿則改為踢沙袋練習，此法對提高功力有非常顯著的效果。初習時，可採用以上習練腿法打擊，每天擊沙袋200次為一組，分兩組進行。隨功力不斷增強，三月後可增至300次為一組，一年後則可增至500次，直至更多。在習練過程中，由開始得1個時辰增加到3——4個時辰，但數量與時間還需因人而異，萬不可急於求成。要循序漸進，持之以恆，一年後腿功大增（圖7——圖14）。

圖7

圖8

圖9

圖10

圖11

圖12

圖13

圖14

第三階段

此階段練習頗苦，起先埋木樁與地中（或選一樹代之），按以上之腿法技巧進行踢之、踹之。初習時數量不宜過多，分三組進行，每組30次即可，習練之初頗苦，日久漸不覺痛，半年後，腿部功力已有可觀（圖15——圖20）。

圖15

圖16

圖17

圖18

圖19

圖20

然後再選一粗壯大樹，按以上之法習之，然則習練時要遵守（功法修煉原則進行），不可急於求成，否則恐傷筋骨，切記！於每日辰時習練一個時辰，開始時以各種腿法擊打樹樁30次，隨功力不斷增強，力量隨之增加。功力深厚者還可赤足踢之，練此地步，實屬不易，非十年苦功不可。（圖21——圖25）。

圖21

圖22

圖23

圖24

圖25

第四階段

練至最後，路遇惡人，用腿踢之，無不應聲撲到。腳亦可斷石裂碑。若達到如此功力，惟須恆字方可（圖26——圖29）。但習武之人，需要“文武並重、武德為先”，違法之事不可做，需為國家、為社會多做貢獻，方可傳承武術千年文化。

圖26

圖27

圖28

圖29

備註：此功法需在專業人士指點下練習，切勿輕易模仿。

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