50歲後，陽氣不足為哪般？教你幾招，補足陽氣，更顯年輕

我們常用血氣方剛來形容二十幾歲的小青年，其實與其說血氣不如說叫陽氣，男孩子二十幾歲時陽氣最旺，此時精力旺盛，身體也比較強健。不過隨著年輕的增長，陽氣會慢慢被損耗，可能三四十歲還不覺得有什麼，到了50歲，就明顯會感覺力不從心了。陽氣不足百病生，除了日常消耗，還有一些個人行為會加速陽氣的流失，若是不能及時補回，老年生活或會很難過。

最容易消耗陽氣的行為有哪些？

長時間的熬夜。一個正常的作息提供人正常水平的勞作能量，一勞一息，動靜結合，才能一方面不勞損自己的身體，一方面又完成每日的工作需求，一旦處理不當，進行長時間的熬夜，使人體生物鐘陷入紊亂，不但得不到優質的睡眠，還讓身體受到損害，脫髮，面板乾燥枯黃，精神萎靡，這些不但是熬夜的後果，也是陽氣不足的表現。

無節制喝冷飲。冷飲，性寒，無論你腸胃怎麼樣，本就不適宜多吃，現在生活水平上來了，哪怕在冬天你也可以看到很多年輕人吃著冰淇淋，喝著冰鎮的飲料，買到手的東西不管三七二十一，也會直接丟到冰箱裡去，其實還是要有節制的食用這些冰鎮的食物，否則一來傷了自己的陽氣，二來，對身體也帶來健康隱患。

洗涼水澡。這個在很多的男性朋友裡算是很常見的了，按理說洗涼水澡可以，但是要注意方式方法，尤其是在夏天，很多人身體上還大汗淋漓，就立馬用涼水降溫，有時身體在這冷熱忽變的情況下，會導致人體關節受寒，陽氣損失等。更有男性喜歡在夏天到河裡去游泳，道理是一樣的，一身清涼的出來，然後回家依舊是用涼水洗刷，人是舒服了，身體是寒上加寒，陽氣虛耗。

所以年過半百的人群，要學會滋補陽氣，摒棄年輕時候的壞習慣，常做以下四動作，把陽氣補回來：

每天清晨梳頭順發。人頭頂是血液迴圈的關鍵樞紐，對於人的陽氣和推動血液執行有很大的作用，每日起床，用木梳梳頭可以有效的刺激頭頂穴位，促進血液迴圈，有助於陽氣生髮。

勤曬後背。秋天多曬後背，可以使人體經脈通達順暢，氣血旺盛，一般在秋日午後選擇在太陽下多走動走動，一個多小時左右，使人體陽氣得到振奮和提升。

熱水泡腳。腳部的穴位之多，民間更是有“泡腳護陽”的說法。而這泡腳，可別以為是把腳放在溫水裡擱上一會兒就完事了，是有要求的，需要四十度左右的水溫，倒在木質的桶裡，水量以沒過小腿為最佳，泡腳時長半小時左右，泡到後背發熱，微微出汗，那說明是溼氣漸出，陽氣補上來了 。

腳心按摩。老話講就是“搓腳心”，中醫觀點看，經常按摩可以促進腳部新陳代謝和血液迴圈，促進內分泌平衡，可以使人生髮陽氣，健康長壽。

不僅僅是男性，女性也需要適當補充陽氣。除了以上的幾種方法，也可以在飲食中稍加註意，適當吃些牛羊肉、烏雞、韭菜等溫補的食物，平時還可以喝些紅棗生薑茶，都是很不錯的補充陽氣及氣血的食物，對於身體來說是非常好的。