急性腳踝扭傷，可以嘗試針灸這5個穴位緩解疼痛

腳踝扭傷在運動急性損傷中是

最常見的一種損傷

，也是眾多運動愛好者都曾經歷過的傷痛。這不在1個月前，26歲的黃先生在打籃球時，因比賽過程激烈，在做了救球動作之後，導致左側足踝蹠骨關節部分

急性挫傷

，當天晚上回去及時進行了

制動和冰敷

。

等到了第二天馬上來門診做治療，我們在給患者做體格檢查時，發現他在做主被動足背屈蹠屈受限並誘發疼痛，腳背區域帶有紅腫。紅腫區域壓痛、皮下組織浮腫得特別明顯，好在骨頭活動無異常，考慮是軟組織挫傷成因較大；因此，診斷結果患者為“

蹠骨上部分軟組織挫傷

”。

經過1次針灸後，患者反饋疼痛已經減輕了

四五成

，走路也不會有很明顯的一瘸一拐了！

發生急性踝扭傷應該怎麼辦？

在生活中，當我們不小心扭傷了腳後要特別注意：此時處在扭傷的急性期，扭傷組織內的微血管破裂，會引起區域性的出血，如果這個時候

熱敷

，就會引起血管擴張，會引起大量的血液流往扭傷的部位，會

加速腫脹

，還會引起

急性的疼痛

。相反地，急性期進行

冰敷

就可以使血管收縮，減少區域性出血，

減少腫脹

。

由於急性期

不可以

採取熱敷或者手法刺激等方式，所以採取

針灸

的方法來止痛消炎。

踝三針：

組合穴名。由

太溪、崑崙、解溪

三穴組合而成。

太溪位於內踝高點與跟腱之間凹陷中。

崑崙位於外踝高點與跟腱之間凹陷中。

解溪位於足背踝關節橫紋的中央，跟長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

《中醫簡易教材》雲：“踝三針，組成學位：太溪、崑崙、解溪（踝關節前橫紋上，當兩肌腱之間）。主治踝關節痛、踝扭傷、足下垂。”

阿是穴

：在患者痛點處進行圍刺或者排刺以及來緩解疼痛。

董氏奇穴-小節穴

：大指末節赤白魚際處。

以上的幾組穴位在應對急性踝扭傷時，是一個不錯的辦法！一般先扎董氏奇穴也就是小節穴的位置（採取

對側取穴的原則

），在留針的同時進行踝關節的活動或者讓患者走路。等待三四分鐘，疼痛減輕後，就對踝三針，阿是穴進行治療。入針後，我們操作者進行調針，讓每個穴位都有

酸脹感和得氣

後，留針20分鐘即可。

在採取針灸方式解決了急性期疼痛和腫脹以及走路不便之後，可以讓患者回去在24小時內繼續

保持冰敷

，在24小時之後進行熱敷以及來門診進行

第二次

的手法治療和理療。