睡覺用的枕頭竟有6大“貓膩”枕頭如何選身體不會撒謊

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眾所周知，一個人生命中約三分之一的時間都是在床上度過的。枕頭的舒適度與我們的身體健康和精神狀態有著千絲萬縷的聯絡。

選擇合適的枕頭對每個人來說都很重要，但是什麼樣的枕頭才是最好的呢？以下兩位頸椎不適患者患有‘’困惑‘’。

最後如何選擇枕頭？

這個問題不僅是普通人，有時甚至很多醫生都很困惑。

問題1：有些人說低枕頭是好的，另一些人說高枕頭是好的，你怎麼看？

一般來說，年輕人應該使用低枕。由於高枕時頸部是屈曲的，對於長期患有頭部、後部肌肉和筋膜慢性勞損和疼痛的患者，高枕勢必會增加這些肌肉和神經的張力和張力，影響血液迴圈，加重疼痛。而低枕只會緩解這些肌肉和神經的緊張和緊張，改善微迴圈，緩解疼痛，因此，對於一般頸椎病，大多數人選擇合適的低枕。

對於一些中老年患者來說，長期坐著，低頭導致的肌肉筋膜等慢性損傷，必然會影響到頸椎骨關節的一系列退行性改變：骨質增生，椎間隙狹窄，椎間孔狹窄，甚至腰椎滑脫此時，如果枕頭低枕，頸椎相對伸展，會使椎間隙，小關節間隙，椎管容積和椎間孔相對較小，必然引起頸椎間盤，頸脊髓，頸血管和神經受壓加重，會引起頸，肩背和上肢放射性麻木，疼痛，四肢無力，頭部眩暈，頭暈，驚恐胸悶，出汗等一系列症狀加重。不過，並不是所有人都適合低枕。枕頭高了，頸部屈曲，椎間隙，小關節間隙，椎間孔比較大，椎管體積也比較大，神經血管脊髓等不易受壓，症狀自然會減輕或消失。

問題2：上肢疼痛麻木，低枕還是高枕？如何臨床判斷？你如何選擇？

上肢疼痛麻木，一般為神經根型頸椎病，應根據兩個實驗選擇：低位枕適合神經根型頸椎病神經牽引試驗陽性，骨關節型頸椎病和神經根型頸椎病椎間孔擠壓試驗陽性，一般不建議使用低枕。

問題3：聽起來太複雜了。你能簡單總結一下嗎？

一般來說，兒童和青少年都適合低枕，使用低枕也可以防止頭前、胸、肩。對於中老年人，尤其是老年人，頸椎退行性改變已經明顯，相對適合使用高枕，但神經根頸椎病的臂叢牽引試驗陽性，一般不建議使用高枕。

最簡單的是枕頭實驗，無論你是選擇一個低枕頭還是高枕頭，試一試——如果你對低枕頭感到不舒服，就用一個高枕頭；反過來，也是如此。一般來說，‘’如果你覺得舒服就用它吧！

問題4：有的人仰臥，有的人仰臥，每個人的睡姿不同，最後枕頭的高度是多少，我該如何選擇枕頭的高度？

沒有人的睡眠姿勢是不變的，沒有絕對的純粹躺在背後或側面，只是一種睡覺的姿勢。

一般枕頭的高度不僅要適合仰臥，也要適合側臥。在選擇枕頭時，相對柔軟，塑膠較強，可以科學地改變枕頭的形狀和高度。

問題5：是否有統一的標準來選擇高枕頭和低枕頭？

沒有統一的標準。因為每個人的體態、胖瘦、解剖、狀況等都不一樣，所以枕頭的高度和形狀也應該不同，理想的枕頭在睡覺時處於頸椎的中立位置，頸部的左右肌肉和關節處於舒適的放鬆狀態，最好由專業醫生定製。

問題6：市場上常見的枕頭是化纖枕頭、羽絨枕頭、記憶枕頭、蕎麥枕頭、健康枕頭、乳膠枕頭。如何選擇合適的材料？啤酒瓶枕頭，各種奇怪形狀的頸枕，形狀如何合適？

枕頭芯要細、軟、中，用穀物皮、蕎麥皮、綠豆皮等填充好，乳膠、海綿、棉、木棉等都太軟，不適合。認為貴不一定好，許多奇怪的網上名人枕頭不如宣傳好，但舊的長方形傳統枕頭相當適合廣大群眾。