NSCA-CSCS第一章學習筆記 身體構造與功能 第一節 骨骼肌肉系統

骨骼肌肉系統

骨骼

肌肉作用於骨骼，產生關節迴旋，將肌肉產生的力傳送到環境中

肌肉本身只能進行拉的動作，透過骨骼的槓桿作用，可以對外在的物體施加拉或者推的力量

約有206塊骨骼，數量因人而已（中軸骨和附肢骨）

關節

纖維關節（不可動）

軟骨關節（允許有限制的動作）

滑膜關節（允許相當多的動作）

單軸關節：只在單一軸上進行旋轉

雙軸關節：允許關節在兩個互相垂直的軸上進行旋轉動作

多軸關節：允許關節在三個相互垂直的軸上進行旋轉動作

影響成年人骨骼生長的主要因素是肌肉使用的結果

肌肉

肌外膜（epimysinm）纖維性結締組織。在肌肉兩端與肌腱相連

肌腱（tendon）任何肌肉收縮都會牽動肌腱

骨膜（bonepreiosteum）特化的結締組織，覆蓋全部骨骼

肌肉細胞也稱肌纖維（musclefibers），是長型和圓柱形的細胞，直徑約50‑100微米，有多個細胞核

肌束（fasciculi）在肌外膜包裹下，最多不超過150個肌纖維組成

每個肌纖維都被肌內膜（endomysium）包裹

所有的結締組織都與肌腱相連。肌細胞張力先傳送到肌腱再傳送到肌腱所在的骨骼上

運動神經元（motorneuron）與其所支配的肌纖維的結合處，被稱之為運動終板，又稱為神經肌肉結合點（neuromusclarjunction）。一個運動神經元只有一個神經肌肉結合點

一個運動神經元與其所支配的所有肌纖維，被稱為一個運動單位（motorunit）

肌質（sarcoplasm）是肌纖維的細胞質。數百個肌原纖維（myofibrils）支配著肌質，幷包含著使肌纖維產生收縮的裝置，主要是兩種型別的肌絲（myofilament），分別是：肌凝蛋白肌絲（myosin粗肌絲）和肌動蛋白肌絲（actin細肌絲）。肌凝蛋白肌絲（粗肌絲）包含的肌凝蛋白分子最多達200個。

肌凝蛋白肌絲（myosin粗肌絲）：由肌球蛋白分子組成。

肌動蛋白肌絲（actin細肌絲）：由肌動蛋白、原肌球蛋白和肌鈣蛋白組成。

肌凝蛋白肌絲和肌動蛋白肌絲縱向組成的骨骼肌最小收縮單位被稱為肌小節（sarcomere）

肌漿網（Sarcoplasmicreticulum）是圍繞著肌原纖維的一個錯綜複雜的管狀系統

T管（T‑tubles）也稱橫管，垂直於肌漿網，在Z線附近，兩個外囊之間終結，因為縱橫在肌纖維的外圍，並與肌肉細胞的表面細胞膜相連，因此在動作電位（actionpotential神經衝動）釋放時，會幾乎同時抵達整個肌纖維內部，透過鈣離子釋放到肌纖維中，產生協同收縮。

動作電位是肌漿網釋放鈣離子到肌原纖維中的訊號。

肌絲滑動學說（sliding‑filament）：肌小節兩端的肌動蛋白肌絲向內側滑向肌凝蛋白肌絲，將Z線往肌節的中央（M線）拉動，縮短肌纖維。

休息階段：肌原纖維中的鈣離子釋放不多，肌動蛋白結合處不露出

興奮配對階段：肌漿網受到刺激（動作電位）開始釋放鈣離子時，鈣離子會附著

在肌鈣蛋白（旋光素troponin）上，促使原肌球蛋白（旋光球蛋白tropomyosin）產生移動，使得肌凝蛋白上的橫橋快速的和肌動蛋白肌絲連線。

旋光球蛋白也成為原肌球蛋白，是肌凝蛋白和肌動蛋白的結合蛋白。

M線是固定肌凝蛋白肌絲的

Z線是固定肌動蛋白肌絲的

肌肉在一個時間點當下的力量大小，肌肉橫切面上橫橋與肌動蛋白的結合數量呈正比。

收縮階段：橫橋連線後，產生的動作被成為動力衝程（powerstroke）

能量來自於ATP（三磷酸腺苷）水解成ADP（二磷酸腺苷）+水。由ATP水解酶催化而形成反應。

橫橋頭部活化必須有新的ATP取代頭部的ADP+水，才能夠使橫橋頭部分離肌動蛋白，準備下一次動力衝程。

再充電階段：只要肌原纖維中有可用的鈣離子，有可用的ATP分子幫助肌凝蛋白與肌動蛋白分離，橫橋的頭部有足夠的ATP水解酶來催化ATP分解，這個過程就可以不斷重複。

放鬆階段：肌纖維的放鬆是肌凝蛋白肌絲和肌動蛋白肌絲恢復到未連線的狀況下產生的，這時神經元停止傳來衝動，鈣離子被收回到肌漿網內，防止肌凝蛋白肌絲與肌動蛋白肌絲連線。