女性到了中年，秋季常吃3種食物，補益氣血，排毒抗衰預防婦科病

氣血虛吃什麼食物最好

三伏是夏季的最後一個節氣也已經到來，意味著夏季就要結束了！三伏是一年中溫度最高的時候，最高溫度達到45度，出門就像蒸籠，雞蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前後也會有大量的雨水，在避暑的同時孩子們也要注意保暖！大暑一週以來的溫度不會低於30度黃色高溫，給孩子們泡在水裡游泳提供了好機會，但冬病夏至，三伏天孩子們要減少吃冷飲吹空調，多吃清淡爽口的食慾，還能夠減肥瘦身！三伏還剩最後10天，減肥的小夥伴們抓緊時間運動起來，管住嘴邁開腿，暴瘦20斤的那個就是你！

牛奶不但營養豐富，而且睡前喝牛奶可以助眠安睡，堅持每天早晚各一杯牛奶，不僅可以補充需要的各種維生素和營養物質，還能夠補鈣，補血益氣，安神助眠，是不可多得是養生佳品。

眾所周知，蝦仁中含有大量的鈣元素，可以為老年人補充鈣，也可以預防骨質疏鬆。對身體來說是很有好處的。另外，它還可以保護心血管，對於老年人來說，是很好的！蝦仁中還含有大量的蛋白質，可以維持身體日常所需的能量。而豆腐，性寒，在烈日炎炎的夏天，吃上一口潤嫩的豆腐，可以清熱解火。防止因為天氣炎熱，而上火的情況發生。

楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

秋季的天氣就像孩子的臉說變就變，立秋前後雷暴雨比較多，孩子們一定要注意保暖，飲食規律健康，三伏是個減肥瘦身的好時機，想要小蠻腰大長腿的孩子們趕緊行動起來吧！