【體育人文】何為太極拳練太極拳之目的，練太極拳之目的，你造嗎？

何為太極拳

練太極拳之目的

練太極拳之目的其實很簡單，就是為了養身和防身。是為自家受用，何為自家受用？修身保命也。修身者，修練自身，復我本初，身心合一，形神俱妙也。保命者，健康活著，鍛鍊身手，應急出手，自然成招，太極拳術也。

為此，要練符合太極原理的太極拳。

何為太極拳

前面說到，要練符合太極原理的太極拳，那麼，什麼叫太極拳？怎樣才算符合太極原理？

晨練場上，不少人把太極拳練成太極操，不按太極拳的功法練太極拳，不能說沒有功效，實在是沒有真正太極拳的神奇功效。究其原因，太極拳推廣普及的過程中，由於種種原因，變得簡單化、體操化、藝術化……變異失真，太極拳成了叫名太極拳 。許多練太極拳者，不懂太極原理，不真懂何為太極拳，叫名太極拳就練，或者不按太極拳的功法練太極拳。

所謂真正的太極拳，是指太極拳的拳勢招式，形體動作，意氣勁力，內外運動，以及拳架設計、套路編排，都應符合太極陰陽原理。同時，練太極拳之目的，應當是為了自身受用 ，而不是為對付別人或取悅別人。太極修煉功法是修自身太極 。

養生太極拳及養生太極修煉的保健養生機理

養生太極修煉之“修”，“修復”也。透過養生太極修煉，調整自身太極陰陽的相對平衡及太極和合，以提高機體多層次結構、功能的有序度，恢復自身整體系統健康正常的生命活動。

太極修煉的初級功法是養生太極拳運動。養生太極拳運動的保健養生機理是透過科學有序的養生太極拳運動，促進新陳代謝，激發和調整機體宏微層次間氣機出入升降，改善隱顯功能狀態，調整太極陰陽的相對平衡，恢復身體結構、功能正常健康。

目前面臨很多初學者的各種疑問：

問：何為松？

答：松在養身方面更有利於氣血迴圈，不使肌肉僵力使氣血及經絡的暢通情況打折扣，避免肌肉消耗不必要的能量（修復身體所需，可以認為是食物吸取並消化之精微）。松在於技擊，它的目的是為了身體所有部位達到深層次協調，才能使勁力從腳跟傳到身體任何部位達到勁力的整體。

問：站樁是為了什麼？

答：於養身，站樁是為了調動氣血執行，在處於靜止狀態下避免氣血能量的消耗，從而滋養五臟，修復慢性病達到養身的目的。於技擊，在正宗的陳家溝陳氏太極拳中鍛鍊身體協調勁力的一種特有的手段。

問：打太極快好還是慢好？

答：不管快慢，但要勻。於養身，在勻的情況下氣血執行穩定，不會使其執行被突然打斷，影響養身效果，故有練功有起勢必有收勢之說，有始有終。於技擊，在練出太極拳核心的運動體系時，勁力會連綿不斷，自然而然會勻。

問：太極拳能練出氣感嗎？

答：氣感每個人都有，只是大多時候感覺不到，人體氣血是自然執行的。太極拳練到後面用意不用力，當身體達到一定條件後，可能會出現氣感，可能每個人氣感也都不一樣，不必刻意最求它。

問：打太極拳能治病嗎？

答：治病得去醫院。但是，太極拳可以防病，對於各種病後的康復會起到非常非常大的修復作用，因為太極拳能增強人體氣血，氣血為身體提供能量來修復身體。

問：聽說練太極拳是一種修行，為何？

答：在百忙的生活中，靜下心來，慢慢體悟太極，體悟自然之道。可以更好的把心收回來，回到腳步所在的地方，放鬆身心，舒緩壓力。然所有的方法文字也僅僅是指月之手，法尚應舍何況非法，切不可執著。