男性雄激素不足，身體會有什麼影響？該怎麼補充？醫生給您答案

雄性激素是什麼

無論男女，體內都有雄性激素和雌性激素，不同的是正常情況下男性體內雄激素多，女性體內雌激素多。

體內分泌激素不同，男女特徵也會不一樣

。雄性激素分泌過多，身體毛髮也會變得旺盛，這讓部分雄激素分泌過多的女性很頭疼。同樣的，雌性激素分泌過多的男性在

體能上會有所下降，毛髮變少

等情況發生。

雄激素又稱雄性激素、男性激素，是

促進男性的外貌象徵、雄性器官生長

的激素。雄激素還可以

刺激我們的食慾

，並且加速蛋白質的分解合成，減少排尿。同時，分泌雄激素可以調節我們身體內的脂肪組織分佈以及配比，起到抑制的效果，避免身體吸收太多脂肪導致肥胖。不止如此，在

兒童時期

雄性激素的分泌會加快新陳代謝速度，

促進骨骼和肌肉的發育

，也可以讓骨骼更好地吸收鈣質，使骨骼更加強健。

有些女性月經不規律的情況，大部分因素是內分泌失調導致，也就是雌性激素分泌不足引起的。那麼男性雄激素分泌不足的情況，除了毛髮變少、體能下降，還有什麼表現，對身體會有什麼影響？若是分泌不足又該怎麼補充？內分泌科的醫生為您解答。

男性雄激素分泌不足的表現

男性出現雄激素分泌不足的情況，首先外表就會有些許變化。缺少男性魅力，沒有男人味，整個人看起來無精打采，陽剛之氣全無。

白髮、脫髮

男性若是雄激素分泌不足會出現毛髮減少、脫髮的情況，白髮也會隨之增長。體內激素失衡，

有可能導致頭髮、鬍鬚減少，出現不再生長的情況

。

內分泌紊亂

雄激素的不足會影響到內分泌系統正常運轉，使男性的內分泌系統紊亂，出

現控制不住情緒

的現象，表現得異常暴躁、焦慮等。

影響腎功能

男性的雄性激素分泌水平會

影響到腎功能

，分泌不足影響腎臟內的

腎上腺素減少

，從而使得男性魅力減弱。腎臟若是出現問題，會給男性的心理、生理帶來不良影響。

體弱多病

雄激素的缺乏會導致體內新陳代謝下降，影響血液迴圈速度，血液流速過慢會使人變得

手腳冰涼、身體熱量減少

。還可能出現貧血、骨質疏鬆、抵抗力、免疫力下降，導致身體更易感染細菌、病菌，給身體帶來傷害。

雄性激素分泌不足如何補充？

1、要會吃

大多數人應該聽過吃

生蠔

可以補腎，這是因為生蠔的成分中含有

鋅

元素，人體吸收鋅元素並進行合成，就產生了雄性激素。那麼除了生蠔，還有一些富含鋅離子的食物也可以起到補充雄激素的效果。比如：

牡蠣、豬肝、豬腰、魚類、核桃

等一些海產品或者動物的部分內臟。

2、要會動

男性在運動時會分泌

腎上腺素

，加快血液迴圈的同時也能促進新陳代謝，使得體內雄性激素開始增加。堅持適度的運動除了

保持身材、控制體重

外，還可以

維持體內雄激素水平

，更好地展示男性魅力。

3、要會養

這裡的“養”，指的是

養成規律的作息和健康的生活習慣

。很多男性喜好吸菸酗酒，這對雄激素的分泌也是有影響的。

戒菸戒酒

的同時，保持早睡早起的習慣，加上每天適當的有氧運動與合理飲食，不僅可以

增強體質

，也會提高自身免疫力、抵抗力，使雄性激素分泌正常，讓男性更有男人味兒。