柔道：常用的基本術語和手勢

柔道主要訓練什麼

柔道裁判必須用日語基本手勢這樣做根據國際柔道聯盟柔道裁判規則的規定，柔道裁判必須用日語，對於競賽規則必須很熟悉。由於運動員雙方都處於競技狀態中，動作變化很快，必須迅速、正確地作出反應，否則會影響運動員水平的發揮。柔道裁判的術語多達五十多個，但不是所有術語都要用手勢來表達。在場上常用的術語只有十多個，現舉例如下：けじめ（哈其曼）：比賽開始，主裁判口令喊出後運動員雙方開始投入比賽。それまで：比賽結束，用在比賽終了時。それまま：暫停。手勢，主裁判伸出右臂手掌面向記時員。いつぽん（一本）：一分（壓技30”）。手勢，單臂上舉（見圖一）。獲得一分的情況是很多的，如在投技中，一方運動員把對方運動員大幅度、高速度、有力地摔在墊子上；施絞技、關節技使對方被迫認輸，都可得一分。わざあり（瓦札裡）：（壓技25”-29”，等於半分，如得了二個半分，就相等於得了一分。手勢，單臂側平舉與肩同高，掌心向下（見圖二）。在投技中幅度、速度、力量比一分動作稍差的可判瓦札裡。ゆうてう（有果）：（壓技20“一24”）。手勢，單臂在體側伸出45°，掌心向內（見圖三）。比瓦札裡稍差的可判有果。てうか（扣卡）：（壓技16“-19”）。手勢，前臂收起掌心向前，手掌約與臉部同高。有果差的可判扣卡。かちち：勝利，最後宣判時用。手勢，手臂上舉後，再指向獲勝者（見圖四）。ひきおけ：平局，也在最後宣判時用。手勢，單臂舉起後，經過體前稍停放下（見圖五）。おさえてみ：壓技開始或稱固技開始，在一方已把對方控制在墊子上時用。此時，記時員必須記下控制的時間，以便記分。手勢，手臂前舉成45°。指向施技者，手掌向下（見圖六）。どけた：解脫，在被控制的人掙脫了施技者的控制時用。手勢，單臂在體前擺動數次，高度與肩同平（見圖七）。しどう：指導。ちゆうい：注意。けいて：警告。はんそくまけ：取消比賽資格。

1，柔道技術：“體落”練習與應用

2，柔道訓練完成單個動作 關鍵的三個階段