氣血不足，教你一個小動作，補足氣血

捋手指有什麼好處

“氣血不足”是我們常常提到的一個詞。

老年人

，身體孱弱、氣血不足；

中年人

，工作壓力大，也漸漸氣血不好；

越來越多的女性

，也飽受激素不穩、月經失調的困擾，氣血紊亂……

氣血不足的人，在生活中就是

“狀態不佳”

。例如體力下降、時常犯困、渾身沒勁甚至思考能力減弱。

在夏季，這種狀態尤其難受。

今天，小妹就教你如何用最簡單的方法看自己的“氣血”，以及調節氣血！

看氣血？先看手！

1、看手掌

氣血充足的手掌，應該

紅潤均勻、血色好

，若發現手掌的

顏色不均勻

，或者出現了許多

紅白相間

的小點，那就很可能氣血虧虛了。

2、看指肚

用力壓拇指肚，如果

立刻回彈並恢復成紅潤

的狀態，就說明氣血充足；而如果回彈慢，甚至出現了一個小坑，那就說明氣血不足了，需補養一番。

雙手為啥這麼重要？

為什麼看氣血，先看手？教大家補充氣血，也往往都是手部的動作？因為雙手真的很重要！

1、穴位密集

手部的

經絡和穴位都十分豐富

，穴位養生的原理就是透過刺激

特定的部位

，來調整

相應器官

的功能，從而強身健體、防病治病。例如大魚際和呼吸系統密切相關，搓一搓就能預防感冒。

2、活躍大腦

從四肢爬行到使用工具，雙手可謂是人類智慧的象徵。科學研究發現，常常做手勢或進行手部活動，能夠有效地

活躍大腦

，加快大腦的

反應速度

。

3、帶動肌肉

搓手這個簡單的動作，用到的可不僅僅只是手——

腕、肩、肘部

等處都會同時活動，最多甚至可以涉及

三十多個鉅細關節、五十多條肌肉

。提升了動手能力和靈活度，防止手部肌肉萎縮，對孩子、老人都好！

雙手，到底怎麼搓？

說了這麼多手部的重要性，大家會問了——實踐中，到底怎麼鍛鍊雙手呢？

1、搓手指

很簡單，就是十指交叉、相互之揉搓，每次搓20～30下，微微發熱即可。

2、搓大魚際

在我們伸開手掌時，掌面上

明顯突起的部位

，就是大魚際了，它與呼吸系統密切相關。兩隻手對搓大魚際，20～30下即可。

3、搓小魚際

以中指對對稱軸，與大魚際對稱的、同樣稍稍凸起但

不如大魚際飽滿的地方

，就是小魚際了！搓完大魚際，也別忘了搓一搓小魚際！

4、捋手指

讓自己疲累的手指放鬆一下！用拇指、食指揉指側，再用食指和中指捋，

發出“啪”的響聲

即可。

5、搓勞宮

勞宮穴位於

手掌的正中心

，是心經的主穴，透過按摩，可以刺激心臟、興奮臟器、幫助人們恢復體能。

除了日常養護，它還是人體救心丸！

速效救心丸是中老年人常常隨身攜帶的藥物，關鍵時刻往往能救人一命。

而其實，你的手掌中也有一粒救心丸，那就是剛剛提到多次的

大魚際

！

在緊急時刻，對其施加

強烈的刺激

，用力按壓、交替搓掌，也可以

刺破紫青脈絡

。猶如吃下救心丸，可以給心臟做急救！

日常保養，也可以日常揉搓十到二十分鐘，就像做了一次

心臟保健操

。

怎麼樣，學會如何看自己的氣血狀況了嗎？

補氣養血，是個漫長綜合的過程，不妨多多關注小妹平時給大家介紹的養生小技巧，才能真正健康生活哦！