太極拳哪裡學學練太極拳水平高不高是一回事，怎麼樣才能學到正確的

太極拳哪裡學

學練太極拳

根據相關的資料顯示，全世界“學過”太極拳的人數已超過三億。但是，這人數其中對太極拳懂不懂，水平高不高又是另外一回事。總之，每天早晨放響著音樂，成群結隊，穿著漂亮的太極拳服裝，打了一圈，又一圈，直到早上的太陽高起，才算練完畢。如此的刻苦，如果是練上正確的太極拳，水平會有階梯性進步，身體健康指數也會質的提高。

本文作者的學生

正確的太極拳有實戰和高水平養生功能！怎麼樣才能學練到正確的太極拳？必須要選擇太極拳水平高的老師學拳。水平高的老師不但能讓自己學得正確的太極拳，過程中自己能尊師重道，水平還會迅速提高，少走彎路，最後太極拳帶給自己太極健康夢想就能完美實現。

初學太極拳者，怎麼樣去判斷一個太極拳老師的水平高低呢？首先要做到眼見為實，以身試探。不要迷惑和只相信老師是某某太極拳門派下的威武銜頭，各種榮耀、證書、獎牌、社會的“影響力”等等。如：是某某大師的弟子，多少代傳人，武術得幾段、獲得國際國內裁判資格、賽事上拿了多少金牌等等的“身份”。自己都得親自去和太極拳老師“過招”，比如：試老師的發放人和勁功夫能力。看老師打的太極拳是否以內推外行拳，拳法剛柔相濟。發勁之時，有氣吞山河，快如放箭等等的氣勢。高水平太極拳的老師，往往一個舉手投足就能彰顯出太極拳深厚功夫。

我教太極拳多年，遇到有部分學員，對我的太極拳功夫進行考證。其中有一個學員使我印象深刻，現在他還在鎮領導崗位上工作。那個時候，擔心我誤解他是來拆臺，就先把師傅費繳清，然後再提出要體驗我太極拳發人功夫。他是位年青人，平時喜歡運動，身強力壯，連大水牛都能搬動的體魄。

他強勁有力的雙手掌搭在我手掌上，隨著我叫他要注意安全的同時，他雙腳迅速離地後退有米多。他丈二和尚摸不著頭，既驚訝，又不服氣，要求再來一次。第二次他更是憋足力量，隨著再叫他注意安全的同時，他的雙腳又迅速離地面往後撤了二三米，這次他徹底無語了。問他有何感覺？他說：“有股強大的力量掀起他，雙腳不得不迅速離地往後撤”。

其次，選擇太極拳老師學拳時，得先讓老師講解和演練些拳式。看看老師能不能做到，說和做一致的太極拳肢體動作。如：連綿不斷，上下相隨，一動無有不動等的拳理肢體動。一般情況下，水平高的太極拳老師總能夠邊說拳理，邊用肢體動作展示出來，讓人看了身臨其境，心潮澎湃的意境。

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初學太極拳時，要嚴格按照老師的要求學拳，不要過於急求，一招一式練就。水平高的老師會根據學員的體質、進度教拳。每學完招式，必須舉一反三去練習，詳細觀察老師的拳架動作及身法，從中吸收太極拳的意境。切勿驕傲自滿，目無尊長，高高在上。要尊師重道，誠心誠意跟隨老師學拳。不要一邊隨老師學，一邊查尋找其他，或網上影片中所謂“名師”請教學。這樣做，不但學不好太極拳，反而讓老師覺得你盲目，幼稚，心術不純的人，老師不會把真正的太極拳傳授於人。練就太極拳是不容易，除了老師手把手教外，自己要持之以恆地，不分晨昏地練習。當然也要結合自己的體質練拳，漸序漸進。任何超過限度，都會適得其反，有害於身體。

太極拳水平進步，約分成三大層次：首先“氣”產生階段。必須練熟拳架，行拳時做到連綿不斷，節節貫穿，沒有斷續。嚴格按照太極拳拳理打拳情況下，全身、四肢會有“氣”貫通的感覺，周身鬆柔。打太極拳時，沒有初學拳的僵硬和呆滯感覺。這是太極拳得“氣”，是初級階段，“氣”會很弱。

二，太極拳的肢體動和呼吸密切配合，肢體動作陰陽變化時，呼吸變得深長、緩慢、柔和的腹式呼吸。同時，氣勁隨行拳動作，周身、肢體出現沉重有力。這階段稱得勁！

三，在意領丹田氣勁動時，能牽一髮而全身動，感覺到骨肉分離，棉花裹鐵，全身有無窮無盡的力量。這是高水平太極拳階段！

太極拳是中華武術範疇，它具有強大養生功能，對促進健康長壽是任何運動無法比擬！

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