怎樣練瑜伽，才能不受傷？

怎樣才能練好瑜伽

有很多人在剛瞭解瑜伽時，會被相關搜尋詞條勸退，例如“瑜伽病”、“為什麼醫生不建議練瑜伽”、“長期練瑜伽的危害”，更有甚者，所言甚至不堪入耳。

瑜伽像是一個明星，有人追捧之後，自然會有人重傷造謠，但也有人想問，自己確實見到朋友練瑜伽受傷了，這是怎麼一回事呢，讓景景來為大家解答一下吧！

練瑜伽確實有可能受傷！但這是因為大家“求功心切”啦。

很多姐妹練瑜伽都是在手機軟體上，或者是大課，是在沒有人看護、或者看護不到位的情況下練習。

在這種練習情況下，很多人看到教練或是其他人，動作做得那麼厲害，不自覺也會有比試的想法，往往過度用力，導致自己受傷。

正規課程中，瑜伽老師應當首先告訴學員，一定不要去和別人比較，這會影響我們的心情，就和高考之後不許對答案一樣，是為了讓我們可以更好的去發揮身體。

放心，瑜伽課程中絕不會有人逼你做“別人家的孩子”，在課堂上，你永遠是最好的自己。

在瑜伽中，重要的是感悟，接納自己，慢慢放鬆，去聆聽自己的呼吸，和身體細微的變化，他們會告訴你，應當怎樣去做動作，避免身體的受傷。

差異總是存在的，這在老學員和新學員中更為明顯，我們學瑜伽是為了更好的悅納自己，而這悅納，就從認識差距開始。

概括來說，學瑜伽的過程中，切記急功近利，不要浮躁，學會呼吸，集中注意力，這樣，下一個瑜伽之星就是你！

我是景景，你們的瑜伽小夥伴。

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