孕婦補鐵吃什麼食物是比較好的？

什麼補鐵效果最好

懷孕期間要是吃的好就會讓胎兒發育的更好，孕期是需要豐富的營養來給胎兒吸收的，鐵元素就是其中的一種營養，那孕期補鐵是可以吃什麼食物呢？今天，我們就來聊一聊有關含鐵元素的那些食物。

孕婦為什麼需要補鐵？

孕婦補鐵是在懷孕期間自己的身體是需要鐵元素的補給的，同時胎兒的生長髮育也是需要鐵元素的補給的，所以孕婦是需要補充鐵元素的。

鐵含量高的食物有哪些呢？

1、 綠色蔬菜

想要補鐵是可以多吃點綠色蔬菜的，蔬菜當中含有非常多的鐵物質，孕期多吃蔬菜可以為身體補鐵。

2、多吃木耳和蘑菇

木耳當中鐵的含量是非常高的，每一百克木耳當中就有一百八十五毫克的鐵元素，所以木耳的補鐵功效是非常強的。另外，在那些紫菜、海帶當中也是有非常多的鐵元素，也是有非常好的補鐵效果的。

3、適量食用動物的肝臟

動物肝臟當中含有非常多的營養素，其中鐵的含量也是非常高的，一百克豬肝當中就會有二十五毫克的鐵元素，同時也很容易讓身體吸收。

4、雞血

雞血中的鐵元素含量是比較高的，並且是非常容易被人吸收的。

5、櫻桃

櫻桃中的鐵元素含量也是比較高的，除了鐵元素之外還有鉀、磷等其他微量元素。

6、豆芽

豆芽當中也有非常多的鐵元素，懷孕期間多吃豆芽也可以為身體補充鐵元素。

7、雞蛋黃

雞蛋黃當中也有鐵元素，每一百克的雞蛋黃當中是有七毫克的鐵元素，雞蛋食用也是比較簡單方便的，也容易儲存，所以是補充鐵元素的比較好的來源。

懷孕期間缺鐵會有哪些影響？

1、 會降低女性的抗病能力

孕婦身體如果缺鐵，會降低自己的抗病能力，導致病菌的入侵。

2、出現昏厥

缺鐵還會導致出現昏厥和神志模糊。

3、全身疲憊無力

如果身體缺鐵還會引起全身疲憊無力，有時候還會想睡覺，全身上下感覺都沒有力氣。

4、更加不能忍受產前出血

孕期女性如果缺鐵就會更加不能忍受出血的情況出現，缺血的耐受性也是比較差的。

5、容易發生早產

孕期貧血是非常容易出現早產的情況的，也會導致嬰兒的體重下降。

6、容易出現生產前子宮內死亡

胎兒在肚子裡，如果懷孕期間缺鐵就會造成子宮內缺氧，胎兒就會在子宮內窒息死亡。