想學搏擊？乾貨來了！

你見過敢打善戰的戰士

羨慕他們過硬的格鬥技巧吧

其實，實戰中的招招斃敵

源於他們的

搏擊

對抗訓練

這些訓練既錘鍊戰鬥技巧

更磨礪過硬的心理素質

想一蹴而就並不可能

但確實有些技巧竅門

可以傳授於你

本期，小編就特邀了

集訓隊

的教官透過動圖給大家

傳授幾招對抗技巧、要訣

覺得不錯請分享擴散喲

招式1

直 拳

動作要領

左直拳

：在格鬥勢的基礎上，身體重心移向左腳，右腳蹬地，腳跟提起，腳掌踮地，左直拳向前擊出。左臂迅速向前完成伸的同時左肩前傾，上體略向右側轉。

右直拳：

同左直拳，方向相反。

教官提示

力從肩發，快出快收。

招式2

勾 拳

動作要領

勾 拳:

在格鬥勢的基礎上，上體稍向左下轉，左腿微屈，中心稍下沉，左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，著力點在拳面；右手護頜，目視攻擊方向。

右勾拳：

同左勾拳，方向相反。

教官提示

轉體帶拳勾擊迅猛，發力短促。

招式3

擺 拳

動作要領

左擺拳：

在格鬥勢的基礎上，上體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，左腳跟提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左側劃弧線向右擺擊。

右擺拳：

在格鬥勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，其餘動作同左擺拳方向相反。

教官提示

轉體帶拳擺擊迅猛，擊打力量大，身體重心穩。

招式4

正 蹬

動作要領

右勢左正蹬：

重心前移，左腿支撐，右腿提膝上抬，勾腳尖，快速向前直線蹬擊，力達腳跟。兩臂保持實戰姿勢，目視前方。

左勢右正蹬：

同右勢左正蹬，方向相反。

教官提示

蹬腿要送髖助力，保持平衡，收腿迅速。

招式5

側 踹

動作要領

左側踹：

在格鬥勢的基礎上，右腳左前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟。

右側踹：

同左側踹，方向相反。

教官提示

踹腿時，上體挺腰側傾，左手自然下襬，右拳護頜。

招式6

橫 踢

動作要領

左橫踢：

在格鬥勢的基礎上，右腳左前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腳向體左側順勢踢出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟。

右橫踢：

同左橫踢，方向相反。

教官提示

踢腿要送髖助力，保持平衡，收腿迅速。

招式7

後襬腿

動作要領

後襬腿：

搏擊中的轉身後擺腿，在格鬥勢的基礎上，前腿微曲支撐，後轉身180度，同時後腿橫踢對方上部及中部，力達足跟或足底。

擺擊過程中要控制好身體重心，保持好平衡，在掌握好平衡的情況下，使擺擊速度迅猛，在擊中目標前的一瞬間，要猛然擰腰轉髖發力。

教官提示

後轉身橫踢迅速，腰部要先扭，起腿要突然。

以上搏擊技法你學會了嗎