五大方法應對職場壓力

調整自我心態--以積極樂觀的心態擁抱壓力

積極的心態發現機會，消極的心態發現困難。以積極的心態看待職場中的壓力，你會發現其實很多事情並沒有那麼困難，換個思維考慮問題，你總會在不經意間發現契機。積極的心態有助於你積極的思考，不僅能影響你看待周圍環境的方式，還會給周圍的人帶來影響。

理性反思--自我反省

理性反思，積極進行自我對話和反省。思考自己身上的閃光點，發揮長處，發揮優勢，思考自身的弱勢，吸取教訓，彌補不足，思考工作上的疑慮，加深研究，明白透徹。要堅信人無完人，每個人都有自己的長處和短處，遇到問題時應先從自己的主觀方面去尋找原因，相信自己可以做得更好。

有效溝通--學會溝通技巧

職場上一個人的溝通協調能力是很重要的，擅於溝通，良好的的溝通效果往往會使人很快在工作中開啟局面，贏得寬鬆的發展空間，職場上溝通的主要目的就是達成彼此的利益和目的，向上彙報、順利晉升也都需要合適的溝通表達。

提升能力--增強自信心

能力簡而言之就是你能做到的，說專業一點就是個人把所學的知識，技能和態度在特定的職業或者情境中記性類化遷移與整合，形成能完成一定職業任務的本領，能力一旦擁有，對於一個人影響是終生的，同時也可以增強一個人自信心和承受能力。比如演講能力，你經過很長時間學會，基本上對於你就是不同只是的複製和學習，8小時內求生存，8小時外求發展，就是這個道理。

釋放壓力--保持健康，學會放鬆

當你感到有那麼一點厭職心理時，不妨去找朋友傾訴下，所有的煩惱說出來，就會輕鬆很多，堅持適量的運動，不僅能夠使得身體健康，能夠使得有精力去面對和解決職場上出現的各種問題，也會使你的身體和情緒得到大大改善，煩躁不安的情緒也會得到穩定。