每天“踮腳尖”10分鐘，能防治4大疾病？醫生：有兩個還真是

踮腳尖對血壓好處嗎

曾幾何時，腳一直都處於尷尬的地位，甚至還被人唾棄。

但三十年河東，三十年河西，這腳竟然成為了吃香的“健康放大鏡”。

什麼“如果你的腳。。。。。那麼就是。。。。。”，又或者“踮起腳尖xx分鐘，可以有效治療xx疾病”。

這個被譽為傳說的“第二大腦”，踮起腳尖真的能治病？

每天堅持“踮腳尖”10分鐘，真的能治病？

看到“踮起腳尖”，小康醫生腦海裡浮現著是2009年湖南的高考作文。

從健康角度分析，這每天堅持10分鐘的踮腳，是否真的能治療疾病？

第一，踮起腳尖可預防痔瘡？醫生：還真有可能

絕大多數痔瘡都與

痔內靜脈淤積

有關，久坐久站時，重力關係導致血液在痔內靜脈淤積，誘發痔瘡。

而踮起腳尖能夠改善

下肢血液迴流

，避免下肢麻木，同時在運動的過程中，肛門的經脈淤血難以形成，進而預防痔瘡的發生。

第二，踮起腳尖可改善慢阻肺？醫生：還真有可能

由於慢性阻塞性肺疾病，鍛鍊較少，活動能力較差，因而虛弱的肌肉需要更多的氧氣。

平時可以做些腿部運動，踮起腳尖，增強人體的血液迴圈速度，改善肌肉的有氧呼吸，改善慢阻肺的病情症狀。

第三，踮起腳尖可預防中風？醫生：還真不行

中風是腦血管故障，腦血管堵塞、腦血管破裂等都是中風的表現。

要想預防中風，更多需要避免引發血管堵塞或破裂等，例如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化以及糖尿病等。

而踮起腳尖，效果甚微，倒不如在生活中保持血管正常，血糖、血脂以及血壓水平維持在正常水平，減少血管受到的損害與承受的符合。

第四，踮起腳尖可預防高血壓？醫生：還真不行

由於踮起腳尖走路對全身的協調性要求比較高，對於本身患有高血壓的患者，血壓不穩的因素很難協調全身，容易發生意外傷害。

而要想預防高血壓，最根本的方法就是從飲食與鍛鍊下手。

低鹽低脂低糖飲食

，以及

合理鍛鍊

，

減輕精神壓力

並

合理用藥

。

若本身患有繼發性高血壓，原發病更需要積極治療。

另外，對於本身患有大部分高血壓患者，需長期用藥維持血壓穩定，但並不意味降壓藥有依賴性。

若一旦停藥，血壓很難控制，就會產生各種危險，所以可別害怕藥物依賴性，而拒絕用藥。

高血壓需要長期依靠藥物來讓血壓平穩維持在正常範圍內，是疾病本身特點決定，並不是降壓藥的問題。

舉個例子，這就好比冬天很多人需要靠穿棉衣來保暖，那自然一脫棉衣就寒冷，你可總不能說棉衣有依賴性，一穿就沒法脫下來吧？