暖氣來了，別讓“暖氣病”也跟著來！

供暖季到啦！

11月15日起，廊坊市各供暖站開始供暖

終於可以撒著歡在屋裡過夏天了

但是，鼻咽乾燥、頭暈噁心、煩躁不安

這是怎麼回事？

有人說，這都是“

暖氣病

”惹的禍。什麼是“暖氣病”？跟著康康往下看。

什麼是“暖氣病”

“暖氣病”並不是醫學上的病種，北方地區供暖後

室內外溫差大

，室內門窗緊閉，空氣乾燥、不流通

，就會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們出現不同程度的

內熱外寒

症狀，如鼻咽乾燥、流鼻血、渾身無力、頭暈噁心等。

千萬別小看“暖氣病”，它可沒你想的那麼簡單。造成“暖氣病”的主要原因是

人體水分的流失

。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，使用暖氣後，室內乾燥，丟失的水分就更多。在這樣的環境裡極易傳染

感冒

。

這是因為人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵禦病菌侵入人體，但在體內缺水的環境下，呼吸道黏膜纖毛運動會變弱，抵禦病毒的能力下降，就很容易感冒。

“暖氣病”的危害

除了感冒以外，“暖氣病”還具有以下危害：

1.血液粘稠度上升，心血管疾病高發。

乾燥會加速體內水分流失，如果室內溫度過高，人體出汗過多，就會使血液濃縮、血黏度增高、血管擴張、血容量不足，可能引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病症狀。

2.空氣乾燥，易患呼吸系統疾病。

空氣乾燥會令呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等大量附著在黏膜上，容易引發上呼吸道感染，進而發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

3.體內水分流失，易患泌尿系統疾病。

從泌尿系統健康方面來說，一定的尿量可起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用。這時如果不注意及時補水，再加上室內乾燥，體內水分丟失多，就會導致尿量過少，從而增加泌尿系統感染和尿路結石的風險。

4.久居乾燥室內，面板很受傷。

冬天，人的面板本就容易乾燥瘙癢，“暖氣房”又會加速面板水分流失，使面板纖維失去韌性甚至斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。尤其是老年人，面板水分缺失，油脂減少，對病原體的抵抗能力差，容易發生面板瘙癢，不當抓撓還會造成溼疹。

說了這麼多，到底

怎樣才能遠離“暖氣病”呢

？

01

多補水

保證每天喝8~10杯水。家裡有老人和小孩的，可以在溫水中加入蜂蜜，這樣能夠清咽利喉、消炎止咳，也可以多吃含有水分較多的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等），可以起到潤肺生津、養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。

02

講衛生

由於冬季室內暖和，原本沉積在地面的微生物（如：細菌、灰塵、病原體等），受到高溫後特別容易漂浮在空氣中，導致人們發生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

因此需要定期清掃家中的衛生死角，尤其是暖氣片底部以及衣櫃後面、電視櫃底部，以免滋生細菌，影響身體健康。

03

控制好室內溫溼度，適當通風

應將室溫保持在18～22℃之間，溼度以50%～60%為宜，經常開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。還要勤拖地、勤灑水或放置水盆，在室內多養些綠色植物。

04

注意精神情緒調養，適當鍛鍊。

體育鍛煉必不可少，睡眠充足，早睡早起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，避免大汗，以微微出汗為宜。精神方面要做到精神內守，和喜怒而安居處。

天冷的日子裡

大家要注意好身體哦~

策劃製作：資訊中心

【來源：廊坊疾控】

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