女性多吃3種食物，有助於清腸排毒、滋養子宮，使面板細膩有光澤

對女性來說，自身的外在形象與其自信程度，是息息相關的，形象好了、氣質佳了，才能夠更好地展現自己的外在美，但實際上，這種外在美並非一定要依賴護膚品才能實現，關鍵還是要做好內在的協調，即保持新陳代謝的健康。

然而很多女性在進行自我養護時，通常是顧外不顧內，以至於使自己的健康亮起紅燈。那麼，女性到底應該如何正確養生呢？其實女性可以多吃3種食物，清腸排毒、滋養子宮的同時，還有助於延緩衰老。

1。芹菜

芹菜是女性們養生的首選，作為蔬菜養生的代表，芹菜中含有豐富的維生素、膳食纖維，同時還含有人體所必需的微量元素，比如鐵元素等。當然了，芹菜的養生價值還不止於此，它一方面可以幫助女性補充氣血，因為鐵元素是合成血紅蛋白所必需的物質。

另一方面，它可以幫助促進胃腸蠕動，因為芹菜中的膳食纖維，可以改善人體的新陳代謝，特別是腸胃的代謝，既能促進食物的消化，又能幫助恢復正常的營養吸收，故而既排毒，又養顏。

2。獼猴桃

獼猴桃是很多人都十分喜愛的一類水果，這種水果可以給女性們帶來很多好處，比如護膚、促進新陳代謝，以及營養補充等。之所以這樣說，是因為它含有豐富的維生素，且不僅數量多，而且種類也十分豐富，所以對於女性來說，經常吃獼猴桃的確可以使自己更年輕。

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此外，獼猴桃中含有的維生素，有一些還能幫助人體抗氧化，這樣既能幫助延緩衰老，又能幫助身體促進代謝廢物的排出，由內而外的呵護人體健康。另外，獼猴桃所含的熱量也非常低，不會給人們增加負擔，所以大家適當多吃一些也無妨。

3。大豆

大豆是五穀雜糧中的代表，也是很多人都喜歡吃的一類食物。但是，關於大豆的養生價值，尤其是對女性的養生功效，很多人還不是很清楚。其實，豆類食物中含有天然的物質——異黃酮，這種物質有些類似於性激素，比如雌激素、孕激素等，經常食用，可以幫助人體補充這些激素，並能更好地促進內分泌代謝，對於圍絕經期的女性來說，是非常有好處的。

另外，豆類食物還含有豐富的維生素、氨基酸，這些都能夠促進人體的新陳代謝，故而對於體內代謝廢物的排出，也是有幫助的。總而言之，女性經常食用豆類食物，既能呵護自己的外在顏值，又能提升自己的內在健康，可謂是兩全其美。