跳遠世界冠軍王嘉男的新年目標：提升專項能力，亞運期待新驚喜

王嘉男登頂俄勒岡世錦賽 新華社圖 下同

2023年對中國田徑來說，是重要的一年，因為有杭州亞運會和布達佩斯世錦賽的任務，同時也是備戰2024巴黎奧運會的關鍵階段。昨天，新年中國田徑的第一件大事——第一屆全國田徑教練員訓練創新研討會暨第二屆中國國際田徑（短跨）高峰論壇在上海體育學院開幕。會上，記者遇到俄勒岡世錦賽男子跳遠冠軍王嘉男的教練王國傑。今年，王嘉男有亞運會和世錦賽兩項大賽的任務，可謂希望與挑戰並存。新的一年裡，世界冠軍制定了什麼樣的計劃和目標？

國內備戰，亞運為重

王國傑現任國家田徑隊跳遠專案主教練。去年的俄勒岡世錦賽，他與田徑隊外教蘭迪·亨廷頓密切配合，第一次在世錦賽現場指揮，幫助王嘉男以8。36米贏得跳遠冠軍，實現中國男子跳遠專案的歷史性突破。

世錦賽後，王嘉男休整了2個月，於去年9月20日重返訓練場，先用7周時間完成康復性訓練，然後是6周的一般準備期。讓人欣慰的是，這個階段，無論是強度較大的力量訓練，還是一定強度的專項技術和速度訓練，他的傷病基本沒有太大的反應。王國傑介紹，對高水平的運動員來說，這個階段健康是第一位的，“東京奧運會，王嘉男準備得很充分，卻因為膕繩肌損傷遺憾未能進入決賽。去年傷病得到較好的控制，是他在大賽取得好成績實現突破的基礎。今年要繼續防止傷病，健康地訓練備戰。”

王嘉男比賽中

2023年中國跳遠面臨兩項國際大賽，杭州亞運會和布達佩斯田徑世錦賽，而9月下旬開幕的亞運會是首要任務。王國傑透露，王嘉男今年都會在國內備戰，計劃參加2場室內賽，透過大獎賽參加2場室外賽，7月中下旬去歐洲，調整完時差參加一場適應賽，然後直接參加布達佩斯世錦賽。“因為有亞運會的任務，世錦賽作為一個訓練性的比賽，用以賽代練的方式來過渡。”王國傑說，杭州亞運會的比賽時間恰逢國慶假日，中國運動員的表現會受到更多關注。

當了爸爸，動力無窮

俄勒岡世錦賽奪冠，十年磨一劍的王嘉男了卻心願，但中國跳遠是不是就站上世界之巔？王國傑表示，客觀分析，王嘉男的絕對實力還不足，“這次成功可能有一定的偶然性，比如國際環境比較低迷，而運動員本人準備的程度比較好。恰當的時間、恰當的地點和恰當的人幾個因素碰到一塊，助王嘉男奪下這枚金牌。因此我們還是要紮紮實實做好訓練，按照目標一步步往前走。今年的平均成績要達到8。30米，明年逐步向8。40米推進。”王國傑介紹，達到8。30米這個水平，就很有希望在奧運會和世錦賽上進入前三名。

王嘉男慶祝

在保證健康的前提下，今年王嘉男要進一步提升專項能力，比如跑跳銜接的能力，專項的跳躍能力。王國傑介紹，訓練的重點之一，是提高王嘉男的速度利用率，“這是他以前一直存在的問題，去年的訓練中得到很好的改善，接下來希望能在板前尤其是踏板時實現絕對速度，為創造好成績奠定基礎。”作為一名老運動員，王嘉男與教練組的溝通和配合也更加密切，這樣能保證訓練計劃系統地制定和執行，自己的能力得到系統提升，並在大賽中將這種能力展現出來。

去年8月，妻子產下6斤8兩的大胖小子，王嘉男“升級”當了爸爸。作為東北漢子，他是個非常顧家的丈夫和父親，這些年很多時候都在國外訓練、比賽，顧不上家裡，如今自然要好好彌補多陪陪妻兒。但這樣是否影響今年的訓練和備戰？王國傑透露，這種擔心完全沒有必要，“一開始也怕他因此分散精力，後來發現並不是這樣。其實對王嘉男來說這是一種激勵。家人是他最大的動力，每天回家看看兒子，寶貝一笑，當爸爸的訓練勁頭更足了。”（新民晚報記者 金雷）