想溫暖舒適入冬，一定要備好這3點！

眼看冬天的腳步慢慢靠近，翻箱倒櫃拿出冬天的衣物，順便來一番斷舍離，捐掉舊衣物，再從狂歡節進貨一批新“愛寵”。收起夏天的空調被，拿出冬天的厚被準備過冬。要想舒適愜意過冬，那一定要提前做好以下幾點準備！

冬被要夠暖和

冬季的被子，一定是重保暖和貼身性。而被子效能取決於被子的材質。市面上的被子大多分為：羽絨被、蠶絲被、羊毛被、纖維被、棉被。

被子效能排名

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保暖性：羽絨＞蠶絲＞羊毛＞纖維、棉

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透氣性：羽絨、蠶絲、羊毛＞纖維、棉

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貼身度：蠶絲、棉＞羽絨＞羊毛、纖維

綜上所述，被稱為保暖代名詞的羽絨果然不負眾望，又輕柔又保暖，是冬被首選，除了有點貴沒有其他毛病。

被子不是越重越保暖！

在選擇被子要避開這個重量誤區，有研究表明，被窩溫度保持在33-34℃時人最容易入睡。被子過重會壓迫胸部導致肺活量減少，容易做噩夢、出冷汗。而被子過輕則容易減弱保暖、隔熱的效果。

建議選擇重量適中約3公斤的被子。如果天氣變寒冷，可以加蓋毛毯。經濟允許，可選擇羽絨、毛羊被。

枕頭要舒適

舒適過冬的裝備裡，怎能少了造好夢的枕頭。枕頭枕頭，枕的可不是頭，枕頭是用來承託脖子，貼合人體頸椎曲線，脖子舒服才能睡得好。（落枕的痛，只有試過的人懂。）冬天的枕頭，要這樣選！

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材質要健康

枕頭的材質太多，一不小心就容易挑花眼。但冬天的枕頭，應該避開涼感太強的枕頭，比如竹蓆枕，具有寒涼性的決明子枕。冬天可以選乳膠枕或羽絨枕、記憶綿枕、舒柔七孔枕。

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高度要適宜

枕頭太高容易落枕，太低承託不了頸椎。為確保頸椎與腰椎在差不多同一條水平線上

。可參照選購公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）/2。

通常，成年人可以選擇7-12cm的枕頭；青少年可根據年齡段，一般選擇5-9cm枕頭為宜；嬰幼兒則可選3cm以下嬰幼兒專用枕。在給孩子選枕頭時，應根據孩子的年齡和肩頸高度選擇，輔助孩子成長期間的睡眠。

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形狀要有支撐力

枕頭的造型不重要？不，這也是是否舒適的關鍵。中間低周邊高的凹槽設計枕頭更貼合頸部。支撐頭頸的同時，可以自動適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度，從而保持舒適的睡姿。起到保護頸椎，放鬆頸椎的作用。

床墊要透氣還要支撐力

冬眠的日子，離床三步遠的地方都是遠方。不要說一天1/3的時間在床上度過，冬天的週末就恨不得一整天都鑽在被窩裡度過，所以，床一定要選一張好的！

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床墊要透氣

北方的冬天乾冷，但屋裡有暖氣。南方的冬天溼冷，取暖全靠抖。最讓人難受的是被窩也是陰冷潮溼。過了冬季碰上回南天，更像是睡在潮溼泥濘的沼澤裡。

這積累的水汽比我的怨氣還重，日積月累，床墊、被子枕頭容易發生黴變，潮溼的環境也容易滋生蟎蟲，對身體健康有很大危害，且影響睡眠！床墊一定要選透氣效能佳的。

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床墊要有支撐力

沒有支撐力的床墊，人躺下的時候就像陷入了床墊裡，長期如此會損傷脊柱，腰痠背痛。

而床墊的支撐力好不好，主要看彈簧。選個承託有力的床很重要。