季節交替時，心腦血管和關節處的疾病要提防！「浦東醫生話養生」

面板易過敏發炎，哪些東西必須“忌口”？便秘了到底吃什麼能通便？腰椎間盤突出了怎麼辦……日常生活中，總有些關於健康和養生的“小疑惑”，各種說法和偏方滿天飛，究竟該信哪個？別急，小布開通了“浦東醫生話養生”欄目，邀請浦東新區各大醫院的專家和醫生為你帶來專業的養生和健康知識，一起來看看吧！

霜降過後將迎接冬季的第一個節氣——立冬，這幾天雖然白天氣溫2字打頭，但是晝夜溫差還是逐漸明顯，上海網友不禁創造新詞彙“春夏咻冬”，來形容“咻”一聲就消失的秋天。

在這樣的換季時節，小布帶來了一些日常的防病健康知識，一起來了解下吧↓

早上9點，周浦醫院心內科的候診室算得上是這個季節“最鬧忙”的科室。

“季節交替時明顯覺得血壓升高、頭暈頭痛”，“每年這個時候血脂血壓都要複查，特別是天再冷一些，血密度指標也會變高。”兩位六七旬的阿婆向小布抱怨。

我國臨床醫療實踐經驗發現：

約77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者降溫時病情加重

。

氣溫驟降，人體血管收縮、血壓升高、心率加快，心肌需氧指數也相應增加，這就容易出現心肌缺血、血液粘稠度增高，促使血栓形成。

因此，

降溫時心腦血管疾病患者應注意血壓變化，以免血壓急劇上升而發生腦卒中、心肌梗死

。

“原因有幾個方面，一是氣溫下降很多老人活動減少，不運動會造成血液淤積，更容易誘發血管堵塞；二是氣溫下降引起血管收縮，血壓容易升高，同樣會導致心腦血管疾病發病增加，臨床有個規律，每到冬天來臨，因心腦血管發病而住院的病人明顯增加。”周浦醫院心內科副主任醫師羅俊告訴小布：“怎麼避免呢？有幾個建議，第一，要保暖，防止感冒受涼；第二，天冷也要堅持合理的鍛鍊，比如打太極拳、騎車、走路、慢跑；第三，家裡不要因為天氣冷而不開窗，一定要堅持通風；第四，在飲食上要清淡，特別是老年人，以膳食纖維為主，高蛋白要攝取，油膩食物少吃，保持大便通暢，因為便秘也會增加心腦血管發病，如果老人出現胸悶、頭暈、手麻等症狀，建議及時就醫。”

除了心血管門診量增加，老寒腿、肩頸疼痛病人在換季之時也多了不少。

頸肩腰腿痛等筋骨關節肢體經絡病證可以統稱為“痺病”，主要臨床表現為各種痛證，以及關節活動受限，甚則肢體肌肉麻木不仁。現代臨床上常見的膝骨關節病、頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎等皆屬於此類疾病範疇。

骨科醫生表示，這種換季節的關節性疼痛多為非菌性關節炎

。

周浦醫院骨科主任王秀會介紹說：“我們常說寒從腳下生，溫度下降時尤其在下肢，關節、腰部會由於寒冷、潮溼發生一些筋膜炎、或者軟骨滲出增多；再加上老年人天冷活動量下降，這是不正確的，

關節需要適度的活動，才能讓關節液迴圈加強新陳代謝

。另外一些人常說腰部不舒服是不是受涼了，這也有科學道理，從西醫角度講是由於寒冷刺激引起的無菌性炎症，有的甚至嚴重到發生腫脹和關節積液。建議大家在季節變化時多注意保暖，坐在空調房時儘量避開風口。同時保持適度運動，但針對愛跳廣場舞的老年人，要適可而止，過度運動也會誘發此類疾病發生。”

文字：李理

攝影：王超

編輯：姜天瑤

* 轉載請註明來自浦東釋出官方微信