冬至將至，提醒大家“吃3樣，做3事”，順應時節，健康平安過寒冬

冬至將至，提醒大家“吃3樣，做3事”，順應時節，健康平安過寒冬

寒風凜冽，如今這天氣是一天比一天的冷，驀然才發現馬上要冬至了，冬至作為二十四節氣之一，又是四時八節之一，是非常重要的一個節日，它不僅僅在天氣上有分別，人文歷史、風俗習慣都兼顧了。

從古時候起，它就被人們視為大節日，更是有“冬至大如年”的說法，意思是冬至到，其重視程度可以和過年相媲美，因此每個地方都有屬於自己的風俗習慣和傳統飲食。

不僅如此，冬至的到來，也是標誌大家即將進入一年中最冷的時刻，也就是數九的開始，因此大家在冬至的時候一定要尊重傳統習俗，那冬至即將到來到，提醒大家要“吃3樣，做3事”，順應時節，尊重傳統習俗，讓你健康平安過寒冬。

3樣都有什麼？

一吃湯圓

吃湯圓可是冬至的傳統習俗，尤其是在南方地區，湯圓都是冬季的必備食物，在南方人看來，湯圓中的圓是有圓滿、團圓的好寓意，只要冬至這天吃湯圓，是有舉家團圓的好徵兆。

除了寓意好外，它也是有添歲的意思，因為在古代，冬至是非常重要的一個節氣，大家會在這一天祭祖，祈求接下來的一年平安順遂，而在祭祖的時候，就會先用湯圓祭祖，等到儀式結束後，這個湯圓在分給家人和小一輩的年輕人，而大家將冬至這天當作“生日”，在民間也是有了

“吃了湯圓大一歲”之說。

最後就是吃湯圓是能起到抵禦寒冷，因為湯圓是用糯米做的，而糯米吃進肚中後增強飽腹感，而身體吃飽了，自然而然就不怕冷了，因此冬至時節，湯圓是不能少的，不過因為是用糯米制作的，大家晚上最好是不吃湯圓，要不然會不消化。

而對於湯圓的選擇，小編更喜歡吃大黃米湯圓，大個的湯圓裡面的餡料非常多，金黃的大黃米，要比純糯米湯圓好吃太多了，如果你沒吃過，那建議大家嚐嚐！

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二吃羊肉

冬至吃羊肉，很多地方都有這個習俗，像是在四川、重慶、山西等地方，都有冬至到吃羊肉、喝羊湯的傳統習俗，因為冬至是數九的第一天，是一年中最冷的時候，那此時來上一碗熱乎乎的羊湯，在吃上一口羊肉，暖胃還暖身。

當然大家再冬至吃羊肉、喝羊湯，不僅是為了滿足味蕾，羊肉本身的營養價值就比較豐富，含有蛋白質、維生素、氨基酸等多種成分，冬季常吃的話，是能為身體補充足夠的能量，之後還可以抵禦寒冷，可謂是一舉多得，因此大家在冬至這天，大家不妨給家人和自己多喝一些羊湯。

三吃餃子

這第三樣就是要吃餃子了，正所謂“南湯圓北水餃”，每當到冬至這天，北方的家家戶戶都會吃餃子，這個習俗已經傳承了很多年了，俗話說得好“好吃不過餃子，舒服不過倒著”，在北方人眼中，餃子就是最好吃的食物，像是冬至這種重要的時節，餃子是一定要吃的。

甚至在民間都流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，因為餃子在古代被稱為“膠餌”，餌諧音為耳，再加上形狀和耳朵也非常相似，以至於人們認為吃了餃子，就不會凍掉耳朵了，也是提醒大家，冬至時節，餃子是要吃的哦！

做哪3件事？

做到早睡晚起

冬至到了後，各地氣候都進入到最寒冷的時候，然後白晝短，黑夜長，此時大家是一定要保養好自己，像是動物們會選擇冬眠，而人就要早睡晚起，躲避寒冷，這樣對身體才比較好，也有利於身體的生長。

做到多喝水

接下來要做到的就是多喝水，冬至到，不僅氣溫寒冷，這天氣也比較乾燥，再加上進補過多的食物，也容易引起上火等情況，那這時大家就要保證多喝水，成年人每日的飲水量一般是在2000毫升~3000毫升，當然這不是讓大家一次性喝完，而是在這一天中平均的喝，當然如果你喝不進去白開水，也可以換成淡茶水、蜂蜜水或是檸檬水，多點味道，還能喝進去。

做到保暖自己

最後要說的就是保暖好自己，冬至正是一年中最冷的時候，再加上現在還是處於這樣一個特殊情況，此時要受凍，更容易生病，以至於大家在出門時，是要給自己保暖好，就算是在家生活，也要記得穿襪子，少吃涼。

冬至即將到來，就在22號，對此小編是提醒大家，無論多忙都要“吃3樣，做3事”，順應時節，健康平安過寒冬。