缺水到底有什麼危害？身體缺水會帶來這幾個危害

身體缺水，容易埋下的5個健康隱患

一般情況下，人每天都需要補充足夠的水分，透過合理的飲水來維持體液的平衡。而且在充足飲水的情況下，有利於體內垃圾毒素的排洩，這樣對內分泌調節，水鹽平衡等均有幫助，而部分人長期缺乏飲水，此時出現疾病的機率就會增高。身體缺乏水分的人，出現哪些疾病的機率會明顯增高呢？

面板乾燥

當人體內缺水超過體重10%時，面板會出現乾燥、沒有彈性的情況，長期如此面板會出現皺紋。如果超過20%就會出現脫水症狀，甚至還會造成頭痛。

便秘

人體糞便有接近70%是水分，如果人們飲水量過少，就會造成腸道比較乾燥的情況發生，這樣一來會嚴重的影響排便。整個排便的過程會變得非常不順利，長此以往就會造成嚴重便秘的出現，甚至更嚴重的肛腸疾病。

結石

如果日常生活中總是缺少飲水，腎結石的機率就會增加。因為身體缺水，身體排洩結晶鹽的能力下降，很多結晶鹽可能在腎臟堆積形成結石，這樣腎結石的機率就會增加。因此，要適當補充水分，促進體內垃圾毒素的排洩，以免腎臟健康受損。

痛風

當體內水分不足的時候，尿酸無法及時排出體外，便會沉積大量尿酸鹽，進而導致痛風發病風險增高；

增加血栓風險

缺水會導致血粘度過高，此時流動速度減慢，就容易增加血栓風險。對於已經有“三高”、冠心病等基礎疾病的人來說，甚至可能誘發心梗、腦梗等致命威脅。

食物是人體所需的，水也是，而且相對於來說比食物更重要。所以每天必須補充足夠的水分，養成喝水的好習慣。但是也不能過度補水，否則只會適得其反。而且水分也不僅是透過飲水補充，多吃水果、蔬菜等也可以補充水分。