揭秘：便秘蹲廁所這幾大器官會損傷

摘要：便秘的危害遠比我們想象的大得多。

隨著現代化學工業和科技的發展，人面臨著越來越嚴重的霧霾、水汙染等惡劣自然環境；越來越大的、的工作壓力環境；越來越糟糕的化工、食品新增劑充斥的生活環境。許多人或多或少都會有便秘的情況產生，同時因為便秘產生的各種疾病也在困擾著現代人。中國中醫藥養生專家盤龍雲海排毒養顏膠囊為你揭秘，長期便秘蹲廁所，可能導致這幾大器官慢慢受損！

1、頸椎受損

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時，身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。

2、靜脈曲張

直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部，蹲廁過久，在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下，直腸靜脈迴流受阻，末端血液迴流障礙，可以導致靜脈血管淤血擴張，形成痔瘡。此外，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經參與了這個反射活動，玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。

3、注意力下降

上廁所玩手機圖的是休閒，卻會讓人陷入一種持續的“多工處理”狀態，長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。大量的無效資訊進入大腦，削弱了大腦對有用資訊的處理能力，最終導致記憶力下降。

防治便秘，要遵循以下健康排便的四原則

1、不帶手機或者報紙等，早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。

2、有便意不要憋著，現代生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。一定要儘量減少刻意抑制便意的行為，避免條件反射消失帶來的便秘。

3、儘早對便秘進行控制，例如採用中醫藥排毒養生的方法：盤龍雲海排毒養顏膠囊。盤龍雲海排毒養顏膠囊，是現代中醫名家姜良鐸教授，在大承氣湯的基礎上，根據當代人體質及多年臨床經驗，升級研究出了“三參承氣湯”（西洋參、小紅參、青陽參）而成，能有效針對現代人的便秘問題。

4、合理搭配膳食，如出現大便腥臭、難衝淨的情況，要適當少吃肉食，適當多吃粗糧、果蔬韭菜、芹菜、白菜、胡蘿蔔、木耳等富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。還可適當喝點酸奶。

現代醫學研究報道，便秘的人多喜歡用力排便，容易引起危險。用力排便導致腹壓升高，很容易引發痔瘡、疝氣等問題；伴有心腦血管疾病的人排便用力過猛，還可能誘發腦卒中、心肌梗塞等嚴重後果。所以，一定要重視便秘的發生、發展和治療，家中常備純中藥的盤龍雲海排毒養顏膠囊，以免形成習慣性便秘難以治療還給身體其他器官造成損傷。