八部金剛功和八段錦，這兩種健身功法有 哪些不同之處？

八部金剛功和八段錦都是很好的健身養生功法，兩種健身功法既有相同之處，又有各自的不同的特點，每個人可以根據自己的喜好,選擇一種來練，或者同時練八部金剛功和八段錦。

八部金剛功和八段錦的共同之處在於：兩種功法都是源於中醫的經絡理論的基礎之上，都是從調理三焦開始，都在頓足結束。

八部金剛功和八段錦之間有以下幾點區別

一、 兩種功法的名字代表了各自動作的特點

單從名字上一眼就能看出來，八部金剛功動作講究剛猛有內勁；而八段錦更注重一個“錦” 字，錦繡的“錦”，顧名思義就是八段錦的動作要柔和、華麗，具有觀賞性。

二、 兩種功法調理經絡的順序不同

八部金剛功是按照人身體臟腑的順序，即腎臟、脾胃、肝肺、心臟的順序；八段錦則是按照肝、脾、心、腎的順序。

三、 兩種功法對呼吸的要求不同

八部金剛功遵循道法自然的理念，練功時自然呼吸即可；八段錦的動作則需要配合呼吸，哪個動作吸氣，哪個動作呼氣，有嚴格的要求，這也是初學者感覺最難的地方。

四、 兩種功法出現的時間不同

八部金剛功相比較來說，歷史更悠久，早在一千四百多年前的唐代，就有了八部金剛功的雛形，到了宋代，許多道觀就已經很普及了，一直是道教密不外傳的健康長壽功法；八段錦是在南宋時期開始出現的。

其實所有的健身功法並沒有好壞之分，適合的就是最好的，再好的健身功法不去練，也只是鏡花水月，所以讓我們快快動起來，祝大家身體健康！