女人氣血不足的症狀有哪些表現？怎麼改善？

中醫認為，氣和血是生命的重要載體，它們共同滋養身體，使身體能夠正常、協調地執行。

而女性特殊的生理結構和較為柔弱的體質，往往容易出現氣血不足的狀況。

女性只有養於內，才能美於外。一旦身體內部出了問題，就會讓你氣血不順、陰陽失調，最明顯的表現，就是臉色的氣色越來越難看，下面具體瞭解一下氣血不足都有哪些表現。

1、面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、中醫認為，養顏要“養於內、美於外”，意思是，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及面板浮腫鬆弛。

3、看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

5、假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

女人吃什麼補氣血最好

1、用藥調理

廣譽遠定坤丹是由人參、鹿茸、當歸、阿膠等30味具有補氣養血、調經舒鬱的中藥組方，可以有效改善氣血虧虛、腎虛肝鬱症狀，如臉色不好，脾氣大，四肢乏力，四肢冰冷，少言懶語，月經不調，行經腹痛、血色暗紅、夾雜血塊等症狀

2、做好情緒調節

女性之所以會出現氣血不足的狀況，多和她們的情緒有關。一般精神壓力大的女性是容易出現情緒崩潰的情況的，當這樣的狀態持續的時間較久之時，就可能會引發人體出現一些問題，其中就包括氣血不足。所以，如果氣血不足的女性想要調節自身的狀況，那麼是需要先去調整自己的情緒的，要以樂觀向上的面貌來面對生活。

3、多做運動

其實，運動對維持人體康健的作用是很強的，所以堅持做運動的人，其身體出現不良狀況的機率就會變低。而對於氣血不足的女性來說，多做運動對自身的病情恢復也有很大的幫助。