孕吐太厲害，聞什麼都想吐，聽聽過來人的經驗吧！五招教你緩解~

我是懷上兩個月出現孕吐反應的，當時真的是吃啥吐啥，恨不得腸子都給吐出來那種，吃完飯還會胃疼，根本不能碰油膩的肥肉，還有豬蹄啥的，但是我平常是真的超喜歡吃豬蹄子的，孕期不能做快樂的吃貨真的太難過了，還得跟我喜歡的奶茶、維他檸檬茶還有火鍋串串揮手告別。

一番折騰後，我總結了幾點緩解孕吐的辦法，希望可以幫到正在經歷孕吐的你們。

1、 保持充足的睡眠，孕媽有精神了，孕吐能得到緩解。自打我懷孕，我先生是徹底改掉了晚上打聯盟的習慣，而是照顧我陪我早點睡覺，睡前也會給我熱低卡的純牛奶，助我早點睡覺。

2、 遵醫囑適量服用維生素B、維生素C，應注意劑量，能適當地止吐。不過最好要聽醫生的建議再決定要不要吃。對了，胳膊上貼薑片對我也很有用。

3、 生活區不要放置任何氣味濃烈的東西，反正我家裡的香薰擺件、蠟燭，還有洗潔精、香氛沐浴露啥的我都能扔的扔，能送都送出去了。

使用護膚品、洗護用品時也一定要切忌選無香的！

護膚品可能還好點，但是洗髮水沐浴露真的絕了！！！

記憶深刻的是我當時剛開始用的多芬的，那個味兒有多“甜膩”相信用過的人都不陌生吧。。。後來跟我閨蜜吐槽這事兒（她比我早一年生），然後就給我安利了完全無香的嫩芙洗護套裝，我自己買前也查了下成分上很安全（嚴謹！），美修全綠，非但沒有禁忌成分反倒是一堆保溼劑和舒緩抗敏的。

至於具體的使用感嘛，反正我用下來是很不錯的，洗髮水洗完不會幹，長時間使用能明顯感覺到頭皮越來越健康（我頭皮有點敏感），頭髮也蓬蓬鬆鬆的（顯得頭髮多哈哈哈哈）。沐浴露也是沒有味道的哦，低泡的很溫和，就是得配個起泡網，洗完腿上潤潤的可保溼了，身體乳都省啦~

4、 不能空腹吃東西。有一次我先生不在家時，我會不吃早餐就撿起冰箱裡的牛奶喝，結果吐得整個人都快虛脫，回來我先生給我訓了一頓。這時候男同胞不要覺得自己沒啥存在感，監督老婆飲食其實也挺有趣的（我先生就說這時候感覺自己地位有提高几個段的感覺哈哈）。

5、 孕吐應增強補水。孕吐的時候，我先生會給做酸梅汁，或者泡檸檬水，偶爾還會做薑湯，我蠻喜歡的可能有些孕媽吃不慣哈。喜歡吃水果的可以選擇吃一些蘋果、橙子、西紅柿等水果。

我孕吐時期常喝果汁有這些：

我列了一個我先生給我做的忌口/宜食清單，供家庭煮夫們學習參考：