孩子吃零食沒關係，關鍵要選對，4類零食可能“害”了娃

敏敏的女兒從小都是奶奶幫忙帶大的，寶寶乖巧懂事兒很討人喜歡。但是有一點很讓寶媽頭疼，就是老人特別喜歡給娃

吃零食

，無論女兒怎麼阻止，老人就是寵著孩子，娃想吃什麼都會給買。

奶奶還經常說，你們小的時候家裡的

條件不好

，從來沒吃什麼零食。現在條件允許了，孫女想吃什麼，我就給她買。

上段時間，女兒忽然半夜裡嘔吐，哭

的

上氣不接下氣。送到醫院緊急用藥才算緩解了，原來頭一天晚上奶奶給娃吃了

炸雞腿

，還有各種零食吃了一大堆，醫生對於奶奶的做法提出了批評。

醫生說，家長即便是

再慣寶寶

，也要做出正確的選擇。沒有益處的零食不要吃，可能危害到健康。從那以後，奶奶才慢慢減少了給孫女吃零食的數量。

01

4類零食少給孩子吃

零食對於小寶寶來說是很有

誘惑力

的，有很多家長抱怨孩子熱衷於吃零食，不愛吃飯。因為零食能夠給孩子帶來味蕾上的滿足，他們對於零食充滿了喜愛之情。家長們應該多留意，對孩子吃零食的行為進行

適度的控制

。因為吃太多的零食，對寶寶的生長髮育沒有好處。

想想我們小的時候，對於零食也情有獨鍾。適當的吃點兒零食，能夠補充能量，又能夠讓人

豁然開朗

。家長應該給孩子挑選健康的零食，

4類零食

儘量不要給娃吃。

1、

膨化食品

很多寶寶喜歡吃薯片、蝦條等零食。主要這種食材入口的感覺，特別清脆。但是裡面含有大量的鉛元素，

“鉛從口入”，

經常吃會滲入到血液和骨骼當中。進入到孩子的身體當中，很難被新陳代謝出來，寶寶正處於生長髮育的關鍵時期。對於鉛的

新陳代謝

比較慢，容易在體內積累起來。寶寶的腎臟能力，可能會受損，從而影響智力發育。

這類食材，在加工的過程中需要新增大量的鹽，糖，味精，在高溫度的油中進行炸，也容易讓孩子發生

肥胖現象

。市面上很多的薯片，蝦條等都屬於膨化食材，父母在購買時應該注意看一下成分表。

2、

油炸食品

大家都知道油炸食品當中含有很高的

脂肪量

，尤其是麻花等油炸食品，雖然很好吃，但經常給娃吃，會危害到孩子的身體，因為被油炸過的食物營養成分被破壞了。油脂在高溫的環境下，會產生化學反應和刺激性的產物，經常吃會導致頭暈，噁心等症狀。

尤其食物經過油炸之後，會讓原本好的脂肪變成對身體

有害的物質

。要讓孩子拒絕油炸食品，父母也要儘量少吃。

3、

派類零食

蛋黃派，巧克力派，大家都很熟悉。很多家長買回來給娃吃，甚至大人帶著孩子拿來當早餐，但是這種食物當中還有

太多的糖

。吃起來很甜，經常吃會讓娃兒產生大量的溼氣，阻礙腸胃的運化，影響消化功能。

還可能讓娃變得嗜甜，對於正餐失去了興趣，食物

難以消化

，積滯在體內還容易形成積食。

4、

果脯類零食

現在有很多果蔬幹，家長們會誤認為這和普通水果的

營養含量

是一樣的，事實並非如此。尤其是蜜餞類、水果乾，都是經過輻照的食品，雖然沒有放射性的危害，但是食品中基本上沒有什麼營養了。

除了能夠讓寶寶填滿肚子之外，還會對孩子正常的進餐造成

不良的影響

，對於娃的營養需求根本不會起到任何的作用。比如說一些加工完成的蘋果乾、香蕉乾等，雖然掛著水果的名字。事實上裡面還有很多的油脂，吃

的

太多，

容易發胖

。

02

零食小貼士

父母對於寶寶平日裡吃的零食一定要

嚴格把關

，多讓娃吃些天然的食材，新鮮的水果和蔬菜。長大以後，他們就會懂得為何當初父母不讓自己吃那麼多沒有營養的零食。

孩子的年齡小，自控能力也很差。對於零食的口味也

比較青睞

，總感覺比平日裡吃的飯菜更加享受。家長要注意，吃太多的零食，會對孩子的成長髮育造成不良的影響。

家長給孩子吃零食，寶寶吃零食要遵守

幾個原則

。應該選擇低糖，低脂、含新增劑少的。

《中國兒童青少年零食指南》

建議，寶寶零食和正餐之間最好間隔兩個小時左右，比如說上午九點多到十點，下午三、四點鐘可以給娃各吃一次零食。

睡前儘量不要吃零食，因為孩子入睡之後，

腸道消化能力

大大下降，食物沒法消化，容易影響到腸胃健康和睡眠質量。晚上睡前一小時，最好不要給寶寶吃零食了。

每次吃完零食要漱口，注意保持口腔和

牙齒的健康

。還有孩子在外面玩耍，奔跑時儘量不要給娃吃。寶寶在蹦蹦跳跳的過程中儘量不要吃東西，以免發生不必要的麻煩。

結語：

每一位家長都是孩子的營養師，要用心

呵護寶寶

的健康。零食科學適量，這樣才能夠成為寶寶成長的

助推器

。今天分享的四類零食，即使你再慣孩子，也不要給他吃了哦！

（本文圖片來源網路，如有侵權，請聯絡刪除）