糖尿病“害怕”5種水果，再窮也要吃，或助血糖平穩，擺脫併發症

導語：

糖尿病在當今社會已成為一種十分常見的代謝性疾病，根據目前的醫療技術，並不能被完全治癒，所以在治療過程中，一定要嚴格按時服藥，並且長期堅持下去。

不少患有糖尿病的人，都是因平時沒有良好的飲食習慣和生活方式，所以對糖尿病患者來說飲食非常重要，需引起足夠的重視，

一定要遠離高糖類食物,否則只會讓病情更加嚴重。

看到這裡，可能很多人都會有所疑惑：既然糖尿病患者要遠離高糖食物，那是不是也不能吃水果呢？畢竟許多水果裡面所含的糖分含量是非常高的，若經常吃會不會使血糖出現波動？

對於大家所提出的疑惑，醫生也說出實情，

糖尿病患者並不是真與水果無緣，有些水果是可以放心吃的，下面不妨隨小編一起看下吧

。

糖尿病會引發的3種併發症：

1、視網膜病變：

是致盲且發病率最高的疾病，是糖尿病的併發症中最重要的併發症，所以患者要定期到醫院檢查眼睛。

2、腎病：

因疾病的原因會影響到腎臟的正常功能，導致腎小球硬化症，嚴重影響到患者的正常腎功能，甚至會引起腎衰竭的危害，

所有

在出現糖尿病要定期檢查，並且合理用藥，預防糖尿病併發症。

3、糖尿病足：

糖尿病患者可能會出現周圍神經以及微血管病變，這樣的話痛覺神經會因此而受損。

這樣一來，

患者的足部對於外部的一些刺激和損傷的敏感度會降低許多

，甚至有些足部會直接沒有知覺掉，在冬季的時候取暖很容易會燙傷。

糖尿病“害怕”5種水果，再窮也要吃，或助血糖平穩，擺脫併發症

第一種：蘋果

蘋果是一種十分大眾化的水果，其所含的可溶性纖維，維生素C和抗氧化劑含量都是非常高的。

而且

蘋果還含有果膠可幫助人體排毒並清除有害的廢物

，並降低糖尿病患者的胰島素抵抗，有助於控制血糖水平。

第二種：火龍果

火龍果是一種十分受歡迎的水果，其所含的熱量比較低，還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和水溶性膳纖維，這些物質對於人體內的抗氧化，抑制血糖濃度過高都有一定的效果。

值得一提的是，火龍果內鋅含量高，而

鋅則是體內胰島素成分之一

，可以幫助胰島素的合成，所以建議糖尿病患者可以多吃火龍果來穩定血糖。

第三種：柚子

柚子是比較受歡迎的水果，含有豐富的維生素，其所含的水分含量也比較多，適當吃柚子可以降肝火，補充維生素。

對於糖尿病患者而言，平時可以常吃些柚子

可以穩定血糖，疏通血管，預防心腦血管疾病。

第四種：草莓

草莓的味道甜美，含有豐富的微量元素以及維生素C，進食後能夠緩解血糖上升，減低胰島素調節血糖的負擔，達到穩定血糖的效果。

所以，糖尿病患者在適合進食草莓以後，

可以起到調節人體血糖濃度。

第五種：楊桃

楊桃也是非常適合糖尿病患者食用，其原因是楊桃的熱量低，營養物質卻豐富，如所含的

膳食纖維

，可以使人產生飽腹感，減少對其他熱量食物的攝入，抑制熱量食物轉化為葡萄糖，從而起到一定的降血糖功效。

所以，糖尿病患者在平時可以常吃些楊桃，是非常不錯的。

延伸：常按摩兩穴，有助於降糖

1、足三里

足三里位於我們外膝眼下四個手指的寬，脛骨邊緣的位置，這個穴位隨時隨地都可以按，每次按個3到5分鐘既可。

足三里穴

具有十分好的調節機體免疫力，補中益氣的作用

，經常按按可以有效的緩解糖尿病以及糖尿病併發症。

2、勞宮穴

勞宮穴位於中指下方與生命線交接的位置，在我們握拳時，中指往往會正好安在這個位置上。

在找準位置後，先輕輕的揉一揉，然後再加上力向下按壓左右手

各36次

，這樣能夠有效的

起到降血糖的作用

，不妨一試。

結語：

以上兩個常見的天然降血糖穴位，生活中有糖尿病問題的朋友可以多搓試試，幫助降血糖，效果非常好，希望它能幫助每個人的健康。