血壓不是突然“高”的，有這5個愛好的人，高血壓易“找上門”

高血壓，這在古代被稱為“富貴病”，顧名思義，即指只有在生活條件優越、吃穿不愁的條件下才會得的一種病。

而到了現在，人們生活條件越來越優越，可以長期大魚大肉，體力勞動也越來越少，高血壓自然也就如期而至了。據我國疾控中心公佈的資料顯示，我國的高血壓人群數量已經達到了3。3億，約每三個成人就有一個是高血壓患者，這個資料非常驚人了。

那麼，高血壓有什麼危害呢？

通俗地說，高血壓就是血液在血管中流動對血管壁所造成的側壓力，當這個壓力過高，就被稱為高血壓，高血壓的現象出現一般是因為血壓調節能力減弱、血管彈性下降所致。

高血壓的危害非常大，血壓過高會使血管壁增生，從而容易導致動脈發生硬化。若長期得不到控制，還可能引起血栓、動脈粥狀硬化等問題，從而為中風、心梗等突發疾病提供發病條件。另外，高血壓也會慢慢地損害心、腎等器官，對健康的危害非常大。

血壓不是突然“高”的，若出現4個表現，最好量一下血壓

一：性情急躁、注意力不集中、記憶力下降

由於高血壓能導致大腦皮層功能紊亂和植物神經功能失調，所以高血壓患者容易出現性情急躁、情緒激動、注意力不集中和記憶力下降的表現。

二：頭暈、頭痛

當血壓過高時，可能會導致大腦血管痙攣，從而引發大腦供血不足導致頭暈、頭痛的問題出現，甚至因此而暈倒在地。若頻繁出現頭暈頭痛的現象，應該儘快去進行血壓測量，並作出有效降低血壓的措施。

三：視力模糊

當高血壓持續對眼底的血管造成影響時，可以導致眼底血管硬化，從而影響到眼底的血液供應，進而引起視力模糊。

四：心悸、睡眠質量差

高血壓還會增加心臟的負擔，從而影響心臟的功能，進而可能出現心悸、睡眠質量差的表現，睡眠質量差具體表現為睡眠不穩、多夢、易醒。

高血壓患者通常在情緒激動、過度勞累、熬夜、壓力過大的情況下容易出現以上4個表現，休息後或情緒穩定後可緩解，但也有一些隱形高血壓並沒有任何症狀，只能測量血壓後才能發現。

血壓不是突然“高”的，有這5個愛好的人，高血壓易“找上門”

1、口味重的人

食鹽的主要成分是氯化鈉，而氯化鈉攝入過多會增加血液中的離子濃度，從而容易引起高血壓。另外，食鹽攝入過多還會增加腎臟的負擔，而腎臟的健康與血壓有著密不可分的關係。

因此，建議那些口味重的人及早減少攝鹽量，每天攝入2~5克即可。注意，醬油、生抽、雞精、蠔油等調料中都含有食鹽。

2、愛抽菸的人

抽菸危害最大的其實不是呼吸系統，而是心血管系統。據研究發現，吸菸10分鐘，血壓就會增加10%~15%，心率就會加快30%，從而為血管和心臟帶來負擔。而菸草中的各種有害物質會長期對血管造成損傷，也會引起血壓升高。

3、長期熬夜的人

人在熬夜時，身體在本該休息的時刻卻依然處於應激狀態，身體會不斷釋放腎上腺素、多巴胺等激素，從而導致心跳加快、血管收縮，久而久之就容易引起高血壓，同時還會給心臟加重負擔，可能導致心肌梗塞等事故。每年都有幾個心源性猝死的新聞，而這些案例都有一個共同點，那就是長期熬夜和睡眠不足。

4、吃得多、運動得少

吃得多、運動得少會導致身材肥胖，而肥胖的人由於脂肪擴大了血管床，從而使得心臟負擔過重，左心室壁增厚後就會引起血壓升高。另外，肥胖的人腎上腺皮質功能亢進，容易引起水鈉瀦留，這也可以引起血壓升高。

5、長期壓力過大

高血壓有明顯的年輕化趨勢，甚至一小部分二十幾歲的年輕人就有了高血壓，一方面當然是因為年輕人的生活習慣普遍不好，另一方面也是因為現在年輕人的生活壓力更大，如房貸、車貸、快速的生活節奏等，這些因素都會增加一個人的心理壓力，導致情緒緊張和情緒不良，從而容易引起血壓升高。

建議壓力大的人群應該培養一個興趣愛好，定期進行旅遊等活動來緩解壓力。

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