汗是人體的“晴雨表”，中醫：四個部位出汗，或許要引起重視

出汗對於人體來說是一種正常的生理現象，人體通過出汗進行排洩和調節氣溫。

尤其是到了夏天，氣溫升高，天氣炎熱，體內產熱增加，人體透過汗液蒸發帶走體內的熱量來維持體溫的正常。

有的人出汗多，有的人出汗少，這跟個人的體質差異有關係，不用過於擔心，但是中醫認為，如果身體的四個部位出汗，就要引起人們的重視，帶大家一起去了解一下，哪四個部位出汗要引起重視。

汗是人體的“晴雨表”，中醫：四個部位出汗，或許要引起重視

1.額頭出汗

如果額頭經常出很多汗，一般是有兩方面的原因，第一方面可能是由於腎虛、腎陰虛、肝陽上亢引起的，另一方面可能是由於疾病引起的，比如糖尿病、低血糖、甲亢等疾病額頭出汗。

如果是在做了大量運動或者吃了辛辣、過燙的食物之後出現額頭冒汗的現象，是正常的生理現象，但如果不是因為這樣，對於額頭經常出汗的人來說，平時要保持樂觀的心情，保證充足的睡眠質量。

2.鼻子出汗

鼻子出汗分為生理性出汗和病理性出汗，如果由於天氣炎熱或者吃了辛辣的食物導致鼻子出汗是一種正常的生理現象。

如果沒有上述原因，鼻子的出汗量突然增多，可能是身體內分泌出現了問題，導致內分泌疾病，比如腎上腺皮質功能出現異常，就會導致鼻子出汗多。

3.手心和腳心出汗

手心和腳心出汗是由於脾胃溼熱，體內溼氣較多，也可能是因為長期緊張焦慮，導致植物交感神經興奮，汗腺分泌增加。

手心和腳心經常出汗的人，應當少吃辛辣的刺激性食物，多吃一些健脾養胃的食物。

4.頸部出汗

一般來說頸部很少會出汗，如果你的頸部經常出汗，可能是身體的內分泌失調導致的，也可能是由於腎虛或者氣虛引起的，如果長期頸部出汗，最好去醫院做一個全面的激素檢查。

在日常生活中加強運動，能促進身體的新陳代謝，脖子上會出汗，出過汗後會導致汗液減少，改善頸部出汗的問題，同時還要吃一些蛋白質含量豐富的食物以及新鮮的蔬菜和水果，及時補充身體營養。

運動後出汗多以後怎麼調整？

1.喝淡鹽水

出汗過多會導致身體內的水分流失，喝水已經不能快速的補充身體的水分，可以喝一些淡鹽水來補充身體中的電解質。

2.喝運動飲料

運動後出汗多除了喝淡鹽水，還可以透過喝運動飲料來補充水分，運動飲料要選擇含鈉、鉀元素的，可以幫助消除疲勞。

3.鹹味食品

出汗多以後可以吃一些鹹味食物，能夠補充身體中的鹽分。

出汗的好處有哪些？

1.滋潤面板

適量出汗可以使汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合，能夠滋潤面板，同時出汗還可以把油脂和其餘垃圾透過毛孔排出體外。

2.保證體溫正常

當外部環境溫度高時出汗能夠調節氣溫，減少身體中的熱量，起到降溫的效果，能夠更好

的

適應外部環境。

3.促進新陳代謝

出汗可以促進身體的新陳代謝，將體內的垃圾排出體外，也

能將

尿素、乳酸等物質排出體外。

4.增強免疫力

汗液中含有抗菌肽，能夠抵禦細菌和病毒的入侵，有利於提高自身免疫力。