兒童生長髮育標準表來了，你家寶寶達標沒？做好3點，寶寶長更高

雖說

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是「有苗不愁長」，但家長們無一例外，都希望孩子的身高能更加有優勢。

每天看著自己的

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，總覺得沒啥大變化，再對比別人家的孩子，更覺得自家

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長得慢、長得矮。

今天，依依就來和大家說說：孩子的身高到底多少才算達標，另外再介紹下可以讓

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的個頭再往上竄一竄的辦法。（爸爸媽媽們覺得有用記得點個收藏哦~）

兒童生長髮育標準表來了，你家寶寶達標沒？

很多家長覺得自己家娃長得慢，其實大部分情況下都是主觀猜測，每個娃的發展趨勢都是不一樣的。

不過，想要知道

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身高是否達標，家長可以對照下面由衛生部制定的《中國 7 歲以下兒童生長髮育參照標準》（點選圖片可放大儲存）。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

（注：表中3歲前為身長，3歲及3歲後為身高）

7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

怎麼來看呢？

首先在左邊第一列和第二列找到

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的年齡，然後橫向看

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的身高處在哪個區間。

「年齡」後面是百分位，

只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。

如果身高小於 -2SD，說明

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生長過於緩慢，可能是矮小症；如果身高大於 +2SD，說明

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生長速度有點兒快。

舉個例子：

6個月大的男

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身高是 67cm，說明他處在中位數和 +1SD 之間，是正常範圍。

另外， 3歲以下的寶寶身高增長大概是 7cm/年，3歲到青春期身高增長4～5cm/年，青春期大概5.5～6cm/年。

如果一年沒有達到以上這些數值，也可能是生長遲緩，建議帶孩子去醫院看看。

孩子身高增長過快過慢主要有以下三個原因：

1. 遺傳：

如果父母兩人都很高或偏矮，孩子也可能比同齡人高／矮。

2. 營養：

嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關，餵養不當會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導致肥胖，甚至性早熟。

3. 激素：

部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導致的，比如說天性甲狀腺功能減低症；暫時性的生長過快也可能是性早熟。

不管是什麼原因，都別自己瞎做判斷，也別盲目採取「等等看」的觀望做法，一定要多問多學，怎麼幫助孩子長得更高。

做好這3點，寶寶長更高！

1. 營養均衡

至少母乳餵養到 6 個月，4～6 個月及時新增富含鐵的輔食，1 歲之內輔食為輔奶為主。

新增輔食從少到多、從細到粗、從稀到稠、由一種到多種、注意營養搭配要全面均衡。

定時、定量、定點進食，養成規律、良好的進食習慣和行為。

飯菜多樣化，注意色香味，刺激

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食慾。

2. 充足睡眠

睡眠對身高的影響主要透過生長激素起作用。

新生兒每天大概要睡 21～22 小時；

2 個月～12 個月的

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每天需要睡 14～16 小時；

2～3 歲為 12～14 小時；

4～6 歲需要 11～12 小時。

生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的。一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，所以建立有規律、充足的睡眠對於長高很有幫助。

3. 合理運動

在保證營養供給充足的前提下，科學合理的運動鍛鍊可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積；另外也可以刺激生長激素的分泌，從而使遺傳潛力得到最大限度發揮。

1歲以內的寶寶

建議以主動和被動運動相結合

。

比如 0～３個月的

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可以訓練

抬頭

、3～5 個月的

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可以練習

翻身

、5～8 個月左右鼓勵

爬行

等；

2～3 歲的寶寶

平衡能力和自我保護能力都比較差，可以選擇一些簡單的運動，例如

爬行、快步走、拍球

等，提高運動協調能力。

再大一點的寶寶還可以選擇摸高彈跳。

摸高

在促進長高的運動中，跳躍性的運動對骨骼生長的作用最大，摸高就是很好的跳躍性運動。

摸高可以刺激全身骨關節軟骨，

當摸高到最頂點的時候身體軟骨是拉的最長的，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙又是最短的，全身骨關節間的軟骨在最長和最短之間的那種壓迫刺激，才能有效促進全身軟骨生長。

摸高是一個全身性的運動。它和打羽毛球揮拍的方式有點像。發力方式是先腳蓄力，然後集中腰部力量，再牽動身體四肢的韌帶，將力量帶到手部。這樣既兼顧了身體各部分的協調性，也加強了周身的氣血迴圈，對於長高十分有利。

今天我給大家分享的就是一款集測量記錄身高、粘粘球投擲、摸高彈跳於一體，可以說，是陪伴孩子成長的必需好物。

成長必備，

記錄寶寶點滴成長別錯過！

可卷可掛，不傷牆不留痕

集測量記錄身高、粘粘球投擲、摸高彈跳於一體，可以說，是陪伴孩子成長的必需好物。

這款測量身高的

記錄全家身高，陪伴寶寶成長

，它不僅可以隨時測量、隨時記錄，還能隨卷隨走、方便收納，我立刻就被種草了。

拿到手，我就發現身高尺的頂部有兩個釦眼，原來這就是特意設計的

掛布尺

搬家時只需輕輕一卷便可帶走寶寶的成長記錄，附贈的

頂部掛鉤處。

，不用擔心留膠或者傷害牆面。

讓我覺得更貼心的是，這款身高尺還配備了頭像貼畫和圓形粘貼上。

就像下面這樣，把全家人的頭像貼在身高相對應的地方，高矮對比一下子就直觀起來。

彈跳摸高，助力寶寶運動

這款身高尺還有一點特別吸引我：它可以促進寶寶每天的彈跳摸高。

因為它採用的是加厚的絨布，隨尺附贈粘粘球，寶寶只要跳起來向上一拋，就能把小球粘在身高尺上。

所以，這款身高尺就有了「投擲標靶」的功能，小朋友可以透過跳起投擲，把粘粘球投擲到身高尺上標註的分數上。

有時家裡來了小朋友，一下子就會被這個身高尺吸引，一場瘋狂的投球活動瞬間把客廳變成了遊樂場。你爭我搶的比賽中，孩子們的活動量也增加了不少。

偷偷告訴你，有科學研究發現，

透明粘鉤也可以反覆掛取

鼓勵寶寶蹦高高摘小球。

小孩子每天摸高彈跳有助於長高高哦，我經常把粘粘球粘在高低不同的位置，

對日後書寫等精細動作發育都有很大幫助。

除此外，經常練習投擲動作，還可以增加孩子們的手臂肌肉力量，鍛鍊手眼協調能力，

萌趣可愛，助力早教認知

對於不會站立的小寶寶而言，需要採取仰臥位進行測量身高，使用這款身高尺也完全沒問題。

讓寶寶躺在身高尺上，頭頂一側，雙膝併攏，讀取兩腳跟和頭頂對齊的刻度即可計算身長。

因為採用的是

柔軟安全材質，卡通主題圖案

，沒有一點異味，完全不用擔心安全問題。

能看得出，整個身高尺的做工很精細，

毛氈材質，所以它特別柔軟

，也不會傷害到寶寶嫩嫩的面板，平時臨時拿下，讓寶寶在上面隨意爬行也都沒問題。

而且，這種材質還特別方便媽媽們進行清洗，擔心落灰或者孩子們小手摸髒了，隨時都可以摘下來，

加厚絨布包邊設計

身高尺採用的是卡通主題圖案，有多種主題，很受小朋友們喜歡。

小動物們的形象萌趣可愛，紅黃藍綠的色彩鮮豔醒目，還可以對小寶寶進行顏色和動物的早教認知。

現在每天早上起來，寶寶就要拉著我在身高尺前比比個子，一起記錄身高。

我常常暢想著等清寶成人的那天，一定要將這款記錄著她成長點滴的身高尺收好捲起，作為禮物送給她。

這些承載著爸爸媽媽陪伴長大的童年記憶啊，應該是最珍貴的成年禮了吧！

送給寶寶最好的童年禮物！不僅寶寶喜歡，而且對孩子的成長非常有幫助！

現在小店做活動，價格優惠！

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