產後經常腰痛？大多是這3個原因引起的，做好預防很重要

對於女性來說，懷孕的過程是很難受的，但是生孩子的時候就更加煎熬了。而如果你以為生完孩子就算完了，那就大錯特錯了，因為產後的恢復是不能疏忽大意的，如果恢復得不好，老了以後就容易這疼那痛的。

而很多寶媽卻反映說，哪裡用得到等老了以後啊，這剛生完孩子不到半年的時間，乾點活都直不起腰，經常腰痛，實在是難忍，也不知道到底是什麼原因造成的。

產後經常腰痛？大多是這3個原因引起的，做好預防很重要。

1。 懷孕期間腰部長期壓力大，受到一定的損傷

在懷孕的時候，孕媽的肚子是向前凸出來的，這就會造成整個身體的重心都往前傾斜。這樣一來，腰部所要承受的壓力也就會更大了，所以是會受到一定的損傷的。

女人在懷孕期間的時候就會有腰痛的症狀，即使是還孩子出生了身體也需要一定的時間來恢復，不會馬上就不痛了。

2。 產後腰部勞損，造成二次傷害

懷孕生子本身就會給腰椎帶來一定的傷害，這種傷害是需要慢慢恢復的。而如果女人在生完孩子以後不僅沒有能夠好好休養身體，反而是讓腰部用力過度導致二次傷害，那就會更難恢復了，這是很容易落下腰痛的病根的。

所以女人在生完孩子首先就是要恢復自己的身體，不要急著幹活，就算是抱孩子也要儘量少抱，等到身體完全恢復了再抱孩子，才不會傷害到自己的身體。

3。 產後孕期營養跟不上，缺鈣

女人懷孕生孩子，尤其是有一些寶媽產後還需要母乳餵養孩子，體內會有的大量的鈣質流失，所以這個時候營養是非常重要的。如果這個時候攝入的鈣元素達不到要求，那麼寶媽的骨骼恢復就會受到很嚴重的影響，以後也更加容易落下月子病。

這樣一來，身體是很吃虧的。所以說，產後補身體一定要及時，要充分，要特別的注意食用高鈣的食物，不然虧待了自己的身體，除了一生的病和痛什麼都落不下，實在不是什麼好事。

特別提醒的是，產後需要補身體，也需要補鈣，但是在月子期間最好不要食用牛奶補鈣，月子裡腸胃虛弱，而牛奶不容易吸收，到時候營養吸收不了反而還會增加腸胃得負擔，對寶寶也沒有好處。

如果不想自己產後有腰痛的毛病，在懷孕期間以及產後就要多注意這3個問題了，提前做好預防，不落下這個毛病，更勝過落下病根再調理，這一點很重要。

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