不愛吃飯就補鋅？這其中的危害媽媽必須瞭解

文/良子

本文由父母課堂（ID：fumuketang）

原創首發

當了媽之後，天下第一大事就是孩子的身體健康！就怕孩子缺了這個少了那個，所以就一個字“補”！媽大家都知道，孩子缺鋅是很容易出現厭食、生長緩慢等情況的，不吃飯哪裡行？所以很多媽媽認為鋅是一定要補的！其實適當補鋅對孩子健康成長是有很大幫助的。但是任何事物都是有一定界限的，過量補鋅是不宜孩子 ！

朋友家的小寶，孩子身體一直都很健康，可是近些日子，吃飯越來越少，身體素質也越來越差。

感冒發燒成了家常便飯。不吃飯，身體怎麼好呢？可也總不能強喂孩子。於是小寶媽聯想到自己看到的宣傳廣告，加上週圍人的點撥，她得出一個結論：孩子肯定缺鋅。

於是趕緊買了各種補鋅的藥劑、口服液。服用了一段時間，小月確實愛吃飯了、也不發燒了。但是沒想到的是，剛滿五歲的小月竟然發育了。這可急壞了小寶媽，只好帶她去了醫院。

醫生也感到很吃驚，詢問平時小寶的飲食以及作息習慣，發現小月吃的很正常，作息也正常。沒有理由這麼早發育。又仔細一詢問，才知道原來是小寶媽亂給孩子補鋅惹的禍。

醫生介紹，如今很多家長忽視孩子的營養搭配，盲目地跟隨廣告給孩子濫補，有很多孩子都是由於補鋅過量造成性早熟的。“鋅又被我們稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前。

過量補鋅的危害

1、一味地給孩子補充鋅，會導致寶寶補鋅過量，進而導致寶寶發生頭疼、噁心、嘔吐、腹瀉、抽搐等症狀。如果寶寶近期有在補鋅，且補充的時間較長劑量較大，出現這些症狀首先應懷疑“鋅中毒”！

2、過量補鋅還會引起孩子抵抗力下降，原因是過量的鋅元素會導致吞噬細胞活力下降，特別是有著低血鈣、佝僂病的孩子，如果治療不及時還會長期損害孩子的免疫力。

3、過量補鋅還會影響鐵的吸收，容易造成孩子缺鐵性貧血，導致孩子情緒低落，萎靡不振，注意力不集中，嚴重地影響了孩子認知水平的提高。

4、高鋅甚至還會影響鈣和鎂的代謝。目前已經有報道，由於過量盲目地補充鋅劑，容易造成孩子性器官和性腺的發育，引起孩子的性早熟，負面影響頗大。

5。過量補鋅還會導致孩子早熟，已經有醫療機構研究表明過量補鋅會導致孩子性器官以及性腺的早發育，引發一系列的問題。

食補最佳選擇

營養專家建議：最好最安全的補鋅方法是透過飲食補充鋅，最符合機體代謝的需要。鋅的來源比較廣泛，但食物中鋅含量差別較大，吸收利用率也有很大差異。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟都是鋅的極好來源。

植物性食物含鋅較低，精細的糧食加工過程可導致鋅大量丟食，植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纖維素等均不利鋅的吸收，動物性食物中的鋅生物利用率較高，維生素D可促進鋅的吸收。像植物中的小麥胚芽含鋅比較豐富，可加到奶中、粥中、麵粉中為孩子食用。

4歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

如果缺鋅情況特別嚴重的話，就在醫生的指導下，去決定是否使用鋅製劑，然後嚴格按照說明書的劑量來補充，千萬不要擅自給孩子亂補充、過量補充。

END

如果你希望有一份事業既能成長自己修正孩子，又能兼顧家庭和經濟所需，還能造福更多孩子、家長……

那麼——雙向養育家庭教育認證導師培訓班歡迎你。