天天犯困是生病了嗎？醫生提醒：發現類似情況，要警惕4種疾病

一天到晚嗜睡是什麼原因

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一年四季，人們好像總能為自己犯困找到合理的藉口。不過，一般來說，如果你每天都按時睡覺，睡眠時間充足，第二天往往就精力充沛。

但是，如果你保證了充足的睡眠卻還感覺睡不醒，上班的時候渾渾噩噩，經常性的犯困，這個時候千萬不要大意，這可能是一些疾病的報警訊號，應該及時去醫院做相應的檢查。下面就讓大眾微健康的專業醫生來告訴我們到底都會是哪些疾病的訊號吧！

天天犯困是生病了嗎？總是“犯困”也可能是一種病！醫生提醒：發現類似情況危險了，要警惕4種疾病

1、貧血

大眾微健康的專業醫生告訴我們，疲乏、睏倦是貧血最常見和最早出現的症狀，還可能伴有面色蒼白、頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中等。

這些症狀的出現都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。所以，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。

如果你診斷為缺鐵性貧血，除了按照醫生的建議補充鐵劑，在生活中，建議補充一些紅肉、動物血液、豬肝等，這些都是補鐵神器。

2、甲減

大眾微健康的專業醫生告訴我們，大部分甲減的人會出現乏困無力，對很多事情都提不起興趣、不願意跟人說話、經常犯困等。所以，如果你老犯困就要當心是甲減。

3、糖尿病

部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。

這是由於葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發現和治療。

4、血脂高了

大眾微健康的專業醫生告訴我們，如果你的血脂高了，體內的血液流動速度會變慢許多，血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降，從而使得大腦出現缺氧的現象，最直接的表現就是會頻繁犯困。所以，如果你平日裡都是以高糖高脂的飲食為主，又出現總是犯困的情況，建議儘早多多留意血脂的指標。

知道了犯困可能是疾病原因造成的，那麼，總是犯困怎麼辦呢？可以從下面幾個方面著手！

1、犯困的時候可以吃點提神食物

大眾微健康的養生專家告訴我們，水分多、清甜偏酸的水果可以提神。其中檸檬、蘋果是比較好的提神水果，一般建議200克左右為宜，大約是一箇中等蘋果的大小。

2、平時飲食多吃深綠色的蔬菜

深綠色的蔬菜中富含鎂元素，研究表明，鎂元素可以較好地緩解壓力、焦慮和緊張等負面情緒！所以，如果你總是犯困，可以多吃些深綠色的蔬菜。

3、適量飲用咖啡、及時喝水

適量飲用咖啡、及時喝水也可以起到提神醒腦的作用。一般來說，每天一兩杯咖啡提神是完全沒有問題的，但建議小口慢慢飲用。而及時地喝水對魚你的大腦健康也很有好處。而且多喝水也可以迫使你定期起來上廁所，避免長時間久坐。

【來源：大眾微健康】

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