脂肪肝可病變成肝癌，對生命有影響，要做好控酒與減肥的習慣

導語：不得不說，

最近幾年

，中國的工業發展速度很快，老百姓也開始過上了富裕的生活。然而，人們的生活水平

越來越高

，對人們的身體也造成了一定的威脅，許多“

富貴病

”的發病率都在不斷上升，就像脂肪肝一

樣！脂肪肝是一種肝臟病理變化，由於多種原因引起的

肝內

細胞脂肪沉積過

多

。

有關資料表明，肥胖對

中國人民

的健康構成了巨大的威脅，是繼病毒性肝炎之後的第二大慢性疾病。但是，脂肪肝與病毒性肝炎是有

很大差別

的，臨床上分為輕度、中度、重度三個級別。

脂肪肝

是一種不可逆轉的疾病，只要及早發現，及時治療，肝功能就會

慢慢地恢復

。

一、脂肪肝的臨床特點

1、型別

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和

酒精性脂肪肝

。根據脂肪變性的程度，可以分為三種：輕度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝。

輕度脂肪肝是指脂肪含量超過肝臟重量5%-10%；

中度脂肪肝

是指大於肝臟重量10%-25%；

重度脂肪肝

是指超過肝臟重量25%或更多的人。

2、疲倦

脂肪肝的臨床表現是多種多樣的。

大部分

的輕度脂肪肝患者除了在身體檢查中意外地被查出有脂肪肝外，沒有任何臨床表現。在脂肪肝病人中，

疲勞

是一種最普遍的自發性表現，但與病理損害的

嚴重程度無關

。

3、肝區疼痛

脂肪肝的中度、

重度

脂肪肝

的表現與慢性肝炎相似，表現為右上腹、肝區隱痛、嘔吐、噁心、疲倦乏力、食慾不振等。

4、發熱

如果肝臟中的脂肪積累太多，就會導致肝韌帶的拉扯和

被膜的擴張

，引起右上腹疼痛、疼痛、

發

熱

等症狀，同時還會增加白細胞的數量。

二、哪一類人更易發生脂肪肝？

1、肥胖者

根據有關研究，肥胖人群比普通人更有可能得

脂肪肝

。

這是因為肥胖的人，他們

平時

時

，所以體內的脂肪積累太多，而他們的肝臟中的載脂蛋白不能將所有的脂質都聚集在一起，

不喜歡鍛鍊

就會形成脂肪肝。

久而久之，

2、

平時喝好酒的人很有可能得了

、

。酒精會阻礙肝臟對脂肪酸的分解，從而在體內積累，久而久之，就會引起脂肪肝。所以，在社交場合和社交場合，最好不要過量飲酒，以免

飲酒過量者

脂肪肝

因為長期處於

加重脂肪肝的發生。

，發生脂肪肝的機率要比普通人高。這是因為營養不良會導致人體缺少蛋白質，當蛋白質含量降低時，

3、營養不良的人

的脂類會在肝細胞中沉積，增加脂肪肝發生的機率。

營養不良狀態的病人

因為工作和學習的原因，很多人都會

身體內多餘

，所以很容易出現飢餓的情況，但是如果經常捱餓，人體的血

4、經常飢餓的人

就會下降，大腦會發出指令，讓脂肪酸進入血液，增加血液中的脂肪酸，久而久之，就會引起脂肪肝。

忘記吃東西

人到了晚年，身體的代謝機能會

糖

，而且隨著鍛鍊的次數越來越少，很容易產生脂肪的

5、老年人口

。另外，因為老年人本身就有很多慢性病，所以很容易得脂肪肝。

慢慢下降

積累

在糖尿病病人中，約有半數人患有

6、

，且以成人為主。因為大部分的成人患有肥胖症，所以

、

糖尿病患者

不僅與肥胖的嚴重程度有關，還與攝入的糖分、飲食脂肪的多少有關。

三、那麼問題來了，究竟怎樣才能使肝瘦身？

脂肪肝

許多研究表明，肥胖是導致

脂

，而肝組織中的脂肪含量，與體重成正比。這是因為

肪肝

是一個脂肪代謝的器官，一旦超過了正常的體重，脂肪就會堆積在肝臟中，從而導致肝臟代謝脂類物質的

1、減肥

，從而導致脂肪肝。

如果是嚴重的肥胖症，那麼

脂肪肝的主要原因

的發生率會超過90%。在控制體重的同時，肝臟中的脂肪浸潤也會隨之減少或者消失；高血脂、

肝臟

，因此首先要做的就是減肥，每天要控制進食量，

功能出現紊亂

脂肪肝

、高鹽、高脂肪的食物，多吃蔬菜、粗糧，增加飽腹感。

肥胖的病人有很多

很多人都會犯這樣的錯誤，以為

少

，才能恢復健康。其實，節食、素食等造成的營養不足，也是

吃高油

2、調整飲食習慣

的原因。

所以，要想讓脂肪肝完全康復，首先要做到的

只有吃素

、健康地飲食，合理地攝入蛋白質、維生素、

脂肪

、少量脂肪，每餐保持6-7分飽。另外，由於酒精引起的脂肪肝，也要注意戒菸，避免飲酒；

飲食是造成此病的重要因素，因此要注意合理的

肝

就是科學

，儘量少吃含脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬果、

膳食纖維

、魚類等，儘量避免食用動物內臟和高膽固醇的食物，因為糖類和甜食中的卡路里多，過多攝入也會變成脂肪，從而加重脂肪肝的症狀。

膳食結

構

一旦發現了脂肪肝，

豆類

。鍛鍊身體，可以加速脂肪消耗，加速血液迴圈，加速新陳代謝。在臨床上，脂肪肝的人應該選擇快步走、

3、

、游泳、騎腳踏車等有氧運動。

在鍛鍊過程中，保持

、

，每次持續30多分鐘，最好的情況是在20分鐘之內恢復。

但是，要注意的是，運動要

增加運動量

要多做鍛鍊

，尤其是那些體重比較大的人，一開始不要做太多的高強度的運動，避免損傷到各個關節，而要想

慢跑

，就必須要消耗體內的脂肪。運動是最好的

每分鐘100-160次的脈搏

，因此在日常生活中要多做運動，比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽、打球、騎行等運動，對於減肥有很大的好處。

循

目前，臨床上並沒有

序漸進

來治療脂肪肝，而西醫則主要是宣傳保護肝細胞、降脂藥物、抗氧化劑等。

一般來說，輕度脂肪肝一般

消除脂肪肝

消脂方式

，但是如果是中、重度脂肪肝，尤其是有相似的症狀，或是高血脂症，則要根據醫生的提示來

4、藥物療法

，以免病情惡化。

還有一點，在輕度和

專門的藥物

，脂肪肝表面上看不出任何的徵兆，但如果任由它發展，一旦發展到嚴重的脂肪肝，就會影響肝功能，甚至會發展成

不

、肝硬化。所以，一旦發現了脂肪肝，就不能

，要積極地進行治療。

結語：脂肪肝是一種

需要用藥

，而且隨著時間的推移，越來越多的人患上了它，所以如何治療它成為了人們的一大難題。只要

選擇藥物

，多吃些蔬菜和水果，就能迅速地消除

中度的時候

。現在人們的生活水平越來越高，吃得越來越好，但身體還是會有一些問題，這主要是由於

肝纖維化

，不能正確地搭配。由於現代人的飲食習慣比較油膩，喜歡吃大魚大肉，所以會堆積大量的脂肪，從

坐視不理

，這是由於肝臟細胞脂肪過多引起的。

非常危險的疾病

不能掉以輕心，要注意飲食結構，減少熱量、脂肪的攝入，多吃低脂肪、低糖的食物，脂肪肝不是很嚴重，可以用以上的辦法來解決，但是

飲食清淡

的要及時地去醫院，吃藥。