戒菸、合理運動、“地中海”飲食……抓住這幾點有助於你的健康心臟

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猛獁新聞·東方今報記者 夏萍/文 首席攝影 袁曉強/圖 影片 趙俊鴿/剪輯

對於心臟病患者，無論是放了支架、裝了起搏器，還是做了搭橋手術，出院以後打架關注的可能都是該怎麼吃藥，卻往往忽略“心臟康復”四個字的重要性。

6月28日，由中國醫學科學院阜外醫院、華中阜外醫院、國家心血管病中心華中分中心、河南省人民醫院共同主辦的2019華中心血管病大會在鄭州開幕。來自省內外及國外近千名專家學者，共同就心血管及相關學科臨床與基礎研究的新進展、新成果進行廣泛討論和深入交流，而記者也就“心臟康復”這個重要環節對醫療大咖進行了採訪。

什麼是“心臟康復”？

華中阜外醫院教授劉偉利解釋，心臟康復就是確保心臟病患者，無論是身體體力上、精神上還是社會地位工作迴歸上，都能達到確保最好的一個狀態。

她表示，心臟康復包括“五大處方”，首先包括藥物處方、運動處方、心理處方、營養處方以及改善生活方式的一些處方，尤其是運動為主的心臟康復最為重要。

“康復是成本最低、最安全，效果最好的。”在採訪中，北京大學人民醫院教授胡大一更是建議，心血管病患者如果想擁有比較好的生活質量，降低再發病率、再住院率，首先要接受自己必須長期規範進行藥物治療的現實，並且最好能得到心臟康復團隊開出的運動處方。

“心臟康復”可以改善患者哪些狀況？

那麼，究竟心臟康復能改善患者哪些狀況呢？廣東省人民醫院教授郭蘭表示，運動鍛鍊能改善冠狀動脈血流，增加心肌供氧，讓患者的生活質量體能恢復，睡眠以及心理也能夠得到發展和改善。

中國醫學科學院阜外醫院教授馮雪也稱，心臟康復對類似疼痛、胸悶等症狀性東西改善率特別好。

“世界各地也有醫學證據證實以運動為主的心臟康復，可以明顯地減少冠心病患者的死亡率25%到30%。”華中阜外醫院教授劉偉利說道。

對心臟病患者有哪些建議？

針對心臟病患者，專家有哪些建議呢？中國醫學科學院阜外醫院教授唐熠達明確表示，“做完外科手術或支架手術一個月甚至一年都不敢動，這是特別錯誤的一個概念。”他解釋，心臟是個肌肉組織，就像我們的骨骼肌一樣，患者只有多運動才能鍛鍊它，心臟才能恢復地更好。

在飲食方面，劉偉利建議老百姓“地中海”飲食法，泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。不僅可以減少患心臟病的風險，還可以保護大腦免受血管損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險。現用“地中海式飲食”代指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。“也就是說，蔬菜水果的配比每天是400g蔬菜和200g水果，加上一些淡水魚類，這是一個良好的配比。總的來說，就是建議老百姓要有低脂飲食的生活方式。”劉偉利說。

在採訪中中，胡大一也表示，在35~45歲的男性中，吸菸對心肌梗死的影響是第一位的。單獨一種因素已經可以讓心肌梗死高發了，而高膽固醇和高吸菸量協同作用下，心肌梗死可能性更高。尤其是做過藥物支架的患者，更要馬上戒菸了，最好的辦法就是技術戒菸與勸誡協同作戰。