處於更年期的女人面板差衰老快，多吃美容菜，延緩衰老面板好

不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裡一夜之間溫度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！

今天介紹的這道菜就是番茄炒蛋，相信很多人都非常愛吃，並且也會做。

番茄是一種常見的蔬菜，番茄中含有大量的番茄鹼，它具有一定的抗菌作用，對於常見的炎症也有不錯的消除作用，有利預防常見感冒，發燒。番茄中含有蘋果酸，檸檬酸能增加胃液分泌幫助消化食物，番茄中的纖維素還能幫助腸胃蠕動，有著不錯的潤腸通便的作用，能有效預防便秘。

雞蛋味道鮮美，其蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當卵磷脂進入人體消化系統之後，就會被分解從而產生膽鹼，膽鹼可以有效幫助孩子保護大腦，增強記憶力，讓孩子學習更加輕鬆，學生什麼都快，學習成績也會越來越好。

雞蛋中含有大量的鈣質，孩子常吃雞蛋自然就能幫助骨骼發育，長得更高大。雞蛋中含有的蛋白質很容易被人體消化吸收，並且這種蛋白質還可以有效修復肝臟受損的組織和細胞，對肝臟起到一定的保護作用，雞蛋還可以促進新陳代謝，提高人體免疫力。

12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！