寶寶晚上睡不好，睡眠質量差，不妨試試這3種方法，或會有幫助

導語：

對於大部分剛當上新手的寶爸寶媽們而言，他們往往在對於孩子們的

睡眠方面

十分地

頭疼。

為什麼這麼說呢？不妨來一起了解一下吧！

就在前段時間，我的好朋友麗麗跟我說，她有一個朋友：

剛出月子沒幾天，

本以為能夠生產完好好地休息一下了

，但是卻發現，

孩子在晚上十分的不安穩，總是不睡覺

，白天不睡，晚上也不睡

，究竟是因為原因呢？

01

孩子不睡覺，可能是沒有遵守孩子的睡眠規律

一般情況下，孩子們的睡眠時間會隨著他們年齡

增長而慢慢地縮短的

，前期會比較的浮躁，

而後期就會趨於穩定

。

當孩子還是在

新生兒的生活時期

，因為他們的神經系統發育還不是特別地完善，再加上他們的胃容量非常的小，因此他們也總是特別的

容易出現肚子餓的情況

。而各位寶爸寶媽們，這時則需要對孩子們進行

頻繁

地餵奶，只有喂完奶之後，孩子們才能夠安然地入睡。等到孩子們的年齡在六週

到三個月左右的時候

，他們往往在睡眠方面的時

間上會逐漸延長

，比如說一開始夜間睡眠只會睡2到4個小時，逐漸延長到4到4到八個小時，在這個時間段內，各位寶爸寶媽們

自然也會感覺到輕鬆很多。

當寶寶在六個月左右的時候，他們往往一天能夠

睡上兩次覺

，我這兩次的總體睡眠時間加起來可以高達

15到16個小時。

當寶寶在九個月到十個月左右的時候，他們一天

平均睡14到15個小時

左右，但是他們醒來的時間往往會多於兩次。

當寶寶在一歲之後，他們在一天都睡眠時間一般都

不會超過14個小時，

讓他們在聊天的時候我不會有一次

固定的午睡

，而午睡往往會睡

2到3個小時

左右，晚上會睡

11到12個小時

左右。

寶寶在兩歲或者是兩歲半之後，他們往往每天只睡得了

11到12個小時

，並且他們會出現有規律的睡眠習慣，比如說中午一點或者是兩點就會開始進行午睡，晚上也是如此。

02

孩子夜間睡得十分安穩，可能是因為夜奶斷了

對於大部分的小寶寶們而言，尤其是剛出生不久的小寶寶，他們往往在晚上睡覺的時候，往往都是不能夠整夜

整夜地睡覺

的。他們一般一個晚上會醒來

2到3次

，或者是

4到5次

，嚴重的話，還可能會醒到

6到7次左右

。小寶寶們在晚上醒來的時候一般情況下都是肚子餓了，在這種情況下，各位爸爸媽媽們的睡眠質量也因為寶寶的

頻頻醒來

了受到了

嚴重的影響

，自然而然，家長們白天也會出現頭痛頭暈的現象，

長期下來還很容易，導致神經衰弱。

對於孩子晚上

有吃夜奶的這個習慣，一

定要幫孩子們去戒掉。只有這樣，給孩子養成不輸液，奶的習慣自然而然也就能夠讓各位寶寶們

在晚上能夠睡一整夜

，寶爸寶媽們也能夠

很好的得到一定的休息

。

03

給孩子們養成斷夜奶的習慣，可以透過這幾個方式幫助孩子進入睡眠

1、家長們可以抱著孩子們進入睡眠

對於大部分的小孩子們而言，尤其是

剛出生不久

的小孩子們，他們往往在斷奶之後都是特別希望能夠抱在媽媽的懷裡的，他們特別享受

在媽媽懷裡的這種感覺

。因此，他們在媽媽的

心跳頻率

上以及在媽媽的

氣味

下

進入睡眠

，在一定程度上是能夠更好的讓寶寶

安然的入睡的。

2、家長們可以給孩子們讀一些繪本，來幫助寶寶睡眠

對於大部分的小孩子而言，尤其是年齡比較小的孩子，他們比較喜歡

看一些繪本

，或者

是聽一些小故事。

因此各位寶爸寶媽們在孩子還沒有進入睡眠狀態的時候，不妨在睡覺前一個鐘給孩子講一些小故事，或者是給孩子

讀幾本繪本

，在孩子整個聽的過程中，孩子們就能夠慢慢的進入睡眠狀態的。這種給孩子讀繪本的方式來

哄孩子睡覺，

不僅在一方面能夠培養孩子們喜歡讀書的習慣，往往還能夠養成孩子們在

睡前看書的好習慣。

04

孩子晚上睡不著，家長平時這樣做，孩子或會一覺睡到大天亮

1、孩子平時的午睡時間不可以過長

對於每一個小孩子們而言，他們都不是時間，往往都

不能超過兩個小時

，一旦超過兩個小時，就很容易會佔用

晚上的睡眠時間的。

就是因為寶寶們的時間，一旦超過兩個鍾，他們往往在晚上的睡眠時間就會有所延後。因此，倘若

各位寶爸寶媽們

發現自己的寶寶在睡午覺的時候時間

特別長

，就要及時叫醒孩子，避免寶寶晚上的

睡眠時間延後。

2、在寶貝睡覺前，一定要注意吃飽

對於

大部分的小寶寶們而言

，他們晚上沒有吃飽也是會很容易在晚上的時候出現睡眠之間差的。這是因為寶寶們睡到一半肚子感覺到餓，於是

半夜起來要吃東西

。但是，他們在吃東西后又不能夠馬上進入

睡眠狀態

，在一定程度上是很容易會影響到孩子們的消化能力以及睡眠質量的。因此各位寶爸寶媽們一定要注意

寶寶在晚上睡覺

前一定要

注意吃飽。

3、在寶寶睡覺前，不妨給寶寶增加一點睡眠的儀式感

對於大部分的小寶寶而言，他們往往在精力方面相對於大人是比較

充沛

的。因此，他們在晚上睡覺的時候也特別

難以進入睡眠狀態

，而各位寶爸寶媽們要想解決好這個問題，不妨多去讓寶寶在晚上睡覺之前可以看一些繪本或者是

故事書籍

等等，這些在一定程度上都是能夠

幫助寶寶進入睡眠狀態的。

結語：

在寶寶的整個成長過程中，睡眠對於寶寶而言是一件十分重要的事情，

只有晚上睡得好

，孩子的

生長髮育

才不會出現問題。而在對於孩子是否能夠睡好，家長們在平時日常生活中就要做好這三件事，孩子會

一覺睡到大天亮

。