長了骨刺要多鍛鍊才能磨掉！人的膝蓋越用越靈活！看專家的理解

現代醫學其實並沒有“骨刺”的這一診斷，骨刺在英文上面被成為osteophyte，也有很多人都將其稱為“骨質增生”。

那麼為什麼這麼稱呼哪？一來是醫學具有一定的專業性，這樣描述一方面有利於普羅大眾理解這個“病”，二來則是照一個X光片，骨質增生通常都非常的直觀，而且比較通俗易懂。所以跟病人描述的時候便於理解。

長了骨刺真的要多鍛鍊才可以磨掉！人的膝蓋越用越靈活！今天相關專家帶我們一起了解一下。

那麼骨刺真的有用嗎？

骨刺對於我們人體來說這是一種自我保護以及穩定的機制，而其形成與區域性應力刺激的成骨有一定的關係。這個其實也比較的好理解，重力（應力）對於骨骼的發育以及成長也是相當的重要的，所以宇航員在失重的狀態之下比較容易骨丟失。

所以有應力刺激的地方，骨頭就會向哪個方向去生長，就好像是向日葵依賴太陽是一樣的道理。

但是對於膝關節的骨刺，有很多原因都可以引起，比較常見的是膝骨關節炎。這種骨刺的治療應該是在明確診斷的基礎上面進行的。

那麼骨刺靠的就是多鍛鍊磨掉嗎？

這種觀點真的是太可怕了！骨刺是大眾對骨質增生的一種形象稱呼，如果真的要想弄明白如何的去除骨刺，那麼就需要明白骨刺到底是怎麼產生的。

骨刺的發生主要有兩個重要的原因：

1、區域性的反覆損傷；2、關節周圍的不穩定。

我們現在再回到我們的問題，靠磨損不僅不能磨掉骨刺，反而或許會使骨刺越來越嚴重。

對於骨刺比較正確的理解應該是：骨刺本身是我們人體對外界刺激的有益保護，所以我們應該透過現象可以看到疾病的相關本質，從源頭上面來調理骨質增生。

那麼骨刺的治療分別有哪些誤區哪？

1、很多的朋友或許都會相信有骨刺了，那麼我可以找小針刀或者是各種的民間辦法，把骨刺拿掉不就完了嗎。這個其實是很不可取的，這樣或許會造成身體膝關節的不穩，完成骨丟失，甚至還會加速骨關節炎的進展。比如：關節症狀的骨刺會磨損關節。

2、有病友說我不拿掉，我針灸，吃中藥可以把骨刺給吃下去，這個其實也是不可能的一件事情。

3、骨刺或許就會痛。這個觀點其實也不全對，很多的時候骨刺只是始發因素，疼痛可以是滑膜炎所引起的，與骨刺沒有任何的關係。

4、還有一個誤區就是透過增加身體膝關節的活動去磨掉，這個也是不可取，不正確的。身體膝關節周圍的骨刺增生透過活動並不可以磨掉，相反，還會刺激生長。比如膝關節髁間窩的骨刺，有的時候或許可以磨掉，但是一旦掉下來在關節腔也就成為了遊離體，加速軟骨磨損會加速。

正確的處理骨刺各位應該這樣做：

1、減少區域性的應力刺激，多做一些非負重或者是持重功能的鍛鍊，如果是膝關節，我們還是建議採取游泳、單車騎行等相關的鍛鍊，避免登上、頻繁上下樓等動作。

2、增強關節周圍肌肉的力量，保證身體關節穩定性，減少骨刺發生一定的風險。

那麼人的膝蓋真的是越用越靈活嗎？

這種觀點其實也存在著一定的偏頗，凡事都需要有一個尺度，膝關節鍛鍊也不例外。過度的活動和運動量不足對身體膝關節都是不利的。

首先，我們的生命在於運動，膝關節的正常活動有助於身體關節軟骨的新陳代謝，保證身體關節面的光滑以及良好的功能，活動量不足比較容易導致身體關節的退行性變。

其次，過量的運動可以導致身體關節周圍的韌帶、肌肉等相關組成機構的疲勞，形成慢性的損傷，區域性應力有所增加，過早的發生骨質的增生。

因此，膝蓋並不是越用越靈活，而主要是要在科學合理的範圍之內進行運動的鍛鍊。值得一提的是：重體力勞作並不能代替身體關節功能的鍛鍊，需要注意區分。