戒酒三步走：第二步 科學方法對酒癮Say No

我們一直都強調，戒酒請至專業的戒酒門診，在醫生的科學指導下，才能從根本上戒除酒害。那麼，懂得如下這些科學認知，會讓我們更堅定地邁進成功的第二步。

成功戒酒第二步

科學方法對酒癮Say No

長期飲酒的人產生對酒的精神上和軀體上有著嚴重的依賴

軀體依賴是指反覆飲酒，使中樞神經系統發生了某種生理、生化變化。它需要酒精持續地存在於體內，以免發生戒斷症狀。

一旦停止飲酒，則產生一系列的軀體症狀，如噁心、嘔吐、心悸、出汗等，若繼續使用，可使之減輕或消除。

而心理依賴則是指酒精依賴者在心理上迫切需求飲酒，對這種需要的滿足甚至比食慾、性慾和睡眠更為重要。

不顧酒精對個人精神或軀體和對家庭或社會的危害，出現強烈的飲酒渴望，導致不可遏制地搜尋酒的行為。

出現這種明顯的精神依賴性，往往是在出現嚴重的軀體依賴之後，患者對戒斷症狀的恐懼使之產生明顯的精神依賴性。

生理性戒斷反應需要多少天消失因人而異，既取決於喝酒者的酒齡、酒量，也依賴於個人身體和心理素質等等因素。

但無論戒斷過程如何，毋庸置疑的是，生理戒斷必將消失，戒斷反應的強弱與內心對戒酒的認可程度成正比。

沒有內心的認同，喝酒就成為了可以結束一切苦難的良藥，不喝酒則會使戒酒者加倍痛苦；反之，若擁有毅然決然的認同，酒精則成為製造苦難的罪魁禍首，於是堅決不再觸碰，並持續與種種戒酒反應相抗衡，逐步減弱它的威力，最終一切變得可以忍受，迴歸健康生活。這就是信念的力量，它讓人頭腦清醒的承受戒酒的“折磨”，直至真正擺脫酒精的魔爪。

當你真的覺得戒酒很困難時，可以

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專業醫生的幫助，當然，取得家人和朋友的支援對於成功戒酒也至關重要，對於下決心戒酒的人，家人、朋友要多給予關心、理解和支援。

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