女性進入絕經期，謹記“7不碰”“8多吃”，有益滋養卵巢，有活力

導語：女性從月經初潮到絕經的這個過程是一個從青澀到衰老的。絕經意味著一個女性將要進入更年期了，也意味著一個女性開始慢慢衰老了。進入絕經期的時候女性的心理會覺得有一點點煩躁，甚至還伴隨著失眠等一系列問題。

女性絕經的前兆

1、卵巢的衰老

隨著年齡的慢慢增大，卵巢也開始由一個平衡穩定的狀態變為最後的失衡失調，比如月經不穩定等現象也是時有發生的，

有的時候經期會延長

，還容易出現出血不止等情況，卵巢的衰老還有可能會連帶著乳頭腫痛、頭痛。

2、精神不振

女性絕經前的一個前兆就是精神不振，

情緒多變很容易失控

，有時候會覺得焦慮難安，這種情緒還會影響到日常生活，從而出現失眠的問題。

3、 面板問題

女性絕經前面板也容易出現問題，

原本還有一些水嫩的肌膚會變得乾燥沒有光澤，

尿頻、尿路感染等問題也是時常發生的。

女性進入絕經期，謹記“7不碰”“8多吃”，有益滋養卵巢，有活力

7不碰

1、 辣椒

絕經前的女性不能吃辣椒，

因為這個時期的女性本來就陰盛陽虛

，如果再吃這種刺激性的食物，那麼有可能會引起內分泌失調，甚至還有可能會出現冒痘等情況，讓你的面板狀態越來越差。

2、羊肉

羊肉本來是一種特別溫補的食物，但是對於進入絕經期的女性來說，卻並不是這樣的，羊肉會讓決心期的女性

出現便秘、消化不良等情況

。

3、高糖食物

高糖的食物也不適合進入絕經期的女性吃，因為這種食物會刺激人體產生大量的胃酸，

過多的胃酸不利於腸胃的健康，

並且高糖食物吃多了還會引起發胖，導致新陳代謝功能紊亂。

4、高脂食物

高脂食物和高糖食物一樣會使人體產生大量的胃酸，從而導致出出現反酸、燒心等症狀，同樣的高脂食物吃多了，

對人體的心腦血管是沒有好處的

。

5、濃茶和咖啡

這兩種飲品中的咖啡鹼比較多，

雖然有提神醒腦的功效

，但並不適合進入絕經期的女性飲用，它對人的腸胃和神經有很大的影響。

6、醃製品

醃製品裡面的亞硝酸鹽很多，

會對我們的胃黏膜造成一定程度的傷害，

如果一個絕經的女性長期食用這種醃製品，則會引起水腫等症狀。

7、酒精類飲品

酒精中的乙醇不僅會對我們的胃黏膜造成傷害，

而且還會麻痺我們的神經，

女性進入絕經期後，本來身體的激素就已經不穩定了，再飲用酒精對身體的傷害只會更大。

8多吃

女性進入絕經期後，

應該要多吃這8類食物

，它們可以保護卵巢，讓你看起來更加的年輕，它們分別是奶製品、海藻類食物、烏賊魚、蚌肉、大豆製品、海鮮、堅果類食物、全穀類食物，

這8種食物可以平衡激素

，延緩衰老，預防各種疾病。

結語：不管處於什麼年齡階段，女性都應該要好好的愛護自己的身體，養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能夠讓我們的身體更加的年輕，就算是絕經期，也能夠安全度過。