5個建議告訴你，產後漏尿如何治療

生孩子是人生的一件大事，生完孩子之後又會面臨一些列的問題，例如：產後漏尿，這是個比較尷尬的問題，嚴重影響著的產婦的心情，那麼，產後漏尿如何治療？下面小編就給大家分享幾個產後漏尿的解決方法，一起來看看吧！

（一）凱格爾運動

凱格爾運動就是會陰收縮運動或是提肛運動，能強化骨盆四周的肌肉，讓鬆弛的盆腔恢復正常位置。步驟很簡單，當解尿至中途，可嘗試將小便忍住，此時會陰的動作即是正確之凱格爾運動。建議一天做2到3次，一次20下，盆底肌肉維持10秒鐘收縮，然後慢慢放鬆10秒鐘後，重複以上收縮與放鬆的動作，約做一個月以上可見功效。

（二）提肛運動

“提肛”這個運動針對產後漏尿是非常有用的，小夥伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶，當然還有其他非常好的效果哦。

（三）收縮陰道運動

平躺，吸氣，同時慢慢地從肛門儘量用力緊縮陰道，注意不要把力量分散到其它部位。呼氣，同時慢慢放鬆下來。吸氣時堅持8秒（剛開始做時，如果堅持不了8秒，堅持3-5秒即可），重複5次，注意不要運動過度。

（四）縮肛運動

每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的動作，使肛門處於收縮狀態，堅持從1數到10 後，由嘴緩緩吐氣，放鬆，重複同樣的動作。

（五）縮陰產品

以上的這些方法雖然可以幫助改善產後漏尿狀況，但見效比較慢，而且現在女性的時間和精力都有限，因此大家可以透過使用專業的縮陰產品縮陰，改善陰道鬆弛狀況。而在市場上最受歡迎的縮陰產品就是LUKFEY。

以上就是關於“產後漏尿如何治療”的一些解決方法，大家可以根據自己的情況選擇合適的方法，但不管是用什麼樣的方法都一定要堅持才會有效果！